野に咲く名無し@転載禁止<>31664f14<>2025/09/12 (金) 23:03:00.396 ID:LWfwWt5lm主<>-3.7kg
https://i.imgur.com/7dAP2Gl.jpeg
https://i.imgur.com/fluH1B3.jpeg<>1日摂取カロリー1800kcal以下、週5日1時間以上の運動、特茶ダイエット、黒酢ダイエットを一ヶ月行った結果
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:03:23.411 ID:S3895AMdi<>すごよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:03:37.294 ID:6Rci39Spq<>!pay:37:ID:LWfwWt5lm主
ようやっとる🥺
-
★ID:LWfwWt5lmに37g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:04:22.674 ID:jJ0v45umQ<>凄い😳<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:05:49.801 ID:LWfwWt5lm主<>でもびっくりするくらい頭が回らなくなって仕事に影響及ぼしてるよ😙<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:05:58.507 ID:LWfwWt5lm主<> >>3
チューリップありがちょ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:07:40.135 ID:Rcbi3y4BO<>支障が出るのはやばヨ😳<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:08:06.456 ID:LWfwWt5lm主<> >>7
明らかに仕事効率バク下がりしてるよ😙<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:08:35.774 ID:5dJQNqPcC<>自分も頑張ってみよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:08:39.397 ID:LWfwWt5lm主<>やっぱ一ヶ月一キロくらいのダイエットが一番体に優しいんだよね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:11:47.877 ID:9QhUF5eIi<>1800以下って普通に腹減りそう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:12:21.842 ID:9QhUF5eIi<>1800以下じゃねーわ800か
やば🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:13:33.285 ID:5dJQNqPcC<>え1800じゃないの？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:13:52.754 ID:LWfwWt5lm主<> >>9
がんばえー🥺
コツは口にしたもののカロリーを記録することだよ🥺
そういった観点からみると、実は手料理より栄養価を公表してるチェーン店やコンビニ弁当食べるほうが栄養管理できてダイエット成功しやすかったりする🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:14:16.669 ID:LWfwWt5lm主<> >>12
お、大丈夫か大丈夫か<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:14:39.204 ID:5dJQNqPcC<> >>14
ありがとう
質問なんだけどおすすめのアプリとかってある？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:15:55.691 ID:9QhUF5eIi<>なんか1が括弧みたいになってるようにみえてしまったんだわ🥺
1800ならまあ…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:16:25.668 ID:09t7Ot8YW<> >>5
だめじゃん🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:18:06.069 ID:jJ0v45umQ<>低糖質高たんぱくでも頭回んなくなるって聞くし
パフォーマンス下げずに体重落としたいならかなりきっちり計算しないといけなそうね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:22:40.935 ID:LWfwWt5lm主<> >>16
アプリと連動して体重を自動で記録してくれる体重計おすすめ
地味に体重を手打ちで記録してくのめんどいから
あとは口にしたものを簡単に記録できるアプリがあるといいと思う、正直計算機でも可<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:23:49.581 ID:LWfwWt5lm主<> >>17
基礎代謝を下回るのは命に関わるのでNG<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:24:22.851 ID:5dJQNqPcC<>あざっす
今度調べてみるわ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:24:36.398 ID:0jV0hhd3M<>カロリー計算ならカロミルとかあすけんとかでいいよ
自分はカロミル使ってる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:27:02.988 ID:5MKv8foRs<>あすけんで記録すると一日の目標のカロリーに届いていないことがザラにある😥
お昼とかお仕事の休憩ほぼないからカロリーメイトくらいしか食べれんのん😭<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:27:06.114 ID:LWfwWt5lm主<> >>19
正直健康的に痩せられる限界って-2kg/月くらいだと思う<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:32:20.347 ID:LWfwWt5lm主<>アスケンと見ちゃうとPFCとかビタミンとか気になって料理の選定めんどくさくなっちゃうんだよね🤨
ぷゆカロリーさえ収まってればいい、栄養価もシリアルやサプリ、プロテインで補えばいい思想でやってる
カロリーさえ収まるならカツも食べてる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:32:47.137 ID:LWfwWt5lm主<>ちな今日の夕飯はファミリーマートの麻婆丼と無限キャベツ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:35:13.058 ID:LWfwWt5lm主<>ランニングで汗かくからって理由で塩分もなんも考えてない
なんなら手持ち無沙汰のとき塩舐めてる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:39:35.563 ID:jJ0v45umQ<>塩はわかる
今年は汗との戦いでもあったし制限してたら脱水コースだったかも🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:45:46.907 ID:5MKv8foRs<>栄養カロリー記録アプリの天敵って自炊だよね😥<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:52:49.208 ID:LWfwWt5lm主<>ぷゆおすすめ、意外とダイエット向きの食べ物2選
・マクドナルドのダブルチーズバーガー
単品だとカロリー459kcalで意外と低い
肉感とチーズ感で満足感が得られる
・すき家のマグロたたき丼
PFCの神
腹持ちの神<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:53:45.032 ID:LWfwWt5lm主<> >>24
転職しよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:54:45.752 ID:LWfwWt5lm主<> >>29
ダイエットすると熱中症リスク上がるらしいからこういうとこで補ってかないとねという危険思想
>>30
食材利用量管理がゲロ吐くほどだるい<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:58:15.793 ID:1tWFcE8Hw<>1800はつらいよね💦
ぷゆも3ヶ月間程やったけど、結局は筋トレと有酸素運動が大丈夫だなって思った🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/12 (金) 23:59:41.592 ID:Qb0bzRHZY<>自炊はAIに計算してもらうのが手っ取り早い<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/13 (土) 00:02:57.063 ID:gz2ts131C<> >>34
"大丈夫"じゃなくて"大事"だったよぉ🥺💦<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/13 (土) 00:17:05.853 ID:5VCtt8Rz2主<> >>34
結局は体動かすのが一番効くんだよねわなる
>>35
量の調節がね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/13 (土) 00:20:01.593 ID:OzuxO88KZ<> >>37
量も入力するといいよ
ご飯180グラム、鶏もも肉100グラム、タマネギ半個、卵1個を使った親子丼のカロリーは？
みたいな感じでよく聞いてる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/13 (土) 00:36:45.312 ID:X8ZrySkK0<>スーパーとかコンビニにこういう冷凍のお弁当売ってるからそれで済ませたいんだけど量がとても少ないのよね🥺
https://i.imgur.com/0E4DlB5.jpeg<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/13 (土) 00:39:27.387 ID:PBOCMRO9u<> >>39
追い飯！追加スープ！おまけのサラダ！👊😤<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/13 (土) 00:42:55.529 ID:2MK2BhTTE<>運動って何やったの🥺
平日にも一時間以上もやってよくもつね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/13 (土) 00:59:27.943 ID:39UJ8tx40<> >>5
カロリー減らすと頭に糖分回らないからね・・・<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/13 (土) 07:09:36.601 ID:5VCtt8Rz2主<> >>41
ジムでのランニングとかボルダリング<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/13 (土) 07:25:56.647 ID:3g9pavPx8<>ぷゆも特茶毎日飲みたいけど高ヨ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/13 (土) 08:22:44.107 ID:Z73cZl0N8<>キツすぎて絶対続かないからもっと緩めにした方がいいと思う<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/13 (土) 08:49:41.397 ID:9U08fH9p4<>ようやっとる🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/13 (土) 10:09:20.682 ID:5VCtt8Rz2主<>寝転んで腹押したとき明らかに肉が薄くなってるのを感じる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/13 (土) 10:10:14.881 ID:5VCtt8Rz2主<> >>44
まあ付加価値代だよね🙄
正直一番効果あるのかわからん
黒酢もどうかは知らんけど、少なくとも疲労回復効果は感じるから黒酢ダイエット自体はおすすめ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/13 (土) 12:00:41.391 ID:3g9pavPx8<> >>48
効果出るの8週間後とか言ってるしね🥺
黒酢もいいな🥺今はクエン酸粉末飲んでる🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/13 (土) 12:07:59.563 ID:u7FMk61uO<> >>48
疲労回復まじ？
のんでみようかな🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/13 (土) 13:58:03.033 ID:tfC07NLp4<>いきなり負荷強くし過ぎるのはリバウンドしそう🥺<>