野に咲く名無し@転載禁止<>e1d2a9d5<>2025/09/17 (水) 21:58:54.443 ID:kp93LtSPe主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/17 (水) 21:59:11.986 ID:kp93LtSPe主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/CuTet-oGu0U" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br>きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/17 (水) 22:00:29.906 ID:kp93LtSPe主<>&#129402;&#128174;昨日押せなかったスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:7EENNeHT8<br>!pay:100:ID:WwaVVVVmO<br>!pay:100:ID:63ZG4H842<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:7EENNeHT8に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:WwaVVVVmOに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:63ZG4H842に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/17 (水) 22:01:13.644 ID:kp93LtSPe主<>&#129402;お散歩行ってきた&#10024;でも午前調子悪くてダウンしてたよぉ<br>&#129402;職場でも体調不良者続出だしヤバな予感するねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/17 (水) 22:05:03.310 ID:DbQcvFjS8<>コロナかインフルら…&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/17 (水) 22:06:25.687 ID:63ZG4H842<>今日はプランクだけ&#129402;<br>13日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/17 (水) 22:08:22.873 ID:W5xb4fJSp<>きょうはみんなの体操とリズム体操やったよぉ&#129402;&#128251;<br>ついでに散歩もした<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/17 (水) 22:49:12.678 ID:DbQcvFjS8<>下腹部10分と踏み台やった&#129402;&#9994;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/18 (木) 00:05:20.300 ID:5jC773L0K<>お散歩お疲れ様です<br>体調大事にして下さい<br><br>プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/18 (木) 00:09:54.882 ID:2JHQUEqEc<>スクワットとカーフレイズしたよぉ&#128170;&#129402;<br>骨盤矯正もそろそろやる&#129402;<br>気温が低くなるとたぶん出てくるからねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/18 (木) 00:38:57.368 ID:zX32OlAgB主<> <a class="ank rep-11" href="/?st=5#tulipplantation/1758113934/">&gt;&gt;5</a><br>&#129402;大いにある お客さん先でもコロナ流行りはじめたから気をつけてねのアナウンスがちょっど2週前くらいに出ていた記憶……<br>&#129402;&#128174;今日も下腹部おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:DbQcvFjS8<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:DbQcvFjS8に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/18 (木) 00:39:30.780 ID:zX32OlAgB主<> <a class="ank rep-12" href="/?st=6#tulipplantation/1758113934/">&gt;&gt;6</a><br>&#129402;ナイスプランク！あっという間に2週間目に突入しそうだねぇ<br>&#129402;&#128174;お疲れ様のスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:63ZG4H842<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:63ZG4H842に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/18 (木) 00:40:04.191 ID:zX32OlAgB主<> <a class="ank rep-13" href="/?st=7#tulipplantation/1758113934/">&gt;&gt;7</a><br>&#129402;ラジオ体操ハンター今日はお散歩までして流石だねぇ<br>&#129402;&#128174;お疲れ様のスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:W5xb4fJSp<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:W5xb4fJSpに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/18 (木) 00:41:17.501 ID:zX32OlAgB主<> <a class="ank rep-14" href="/?st=9#tulipplantation/1758113934/">&gt;&gt;9</a><br>&#129402;ありがとー午前寝てだいぶマシになったからまだ寝足りなかったのかな？それとも気圧とかかな？って思ってるぷー<br>&#129402;&#128174;今日もナイスプランクと腹筋背筋のスタンプおしとくねぇ めっちゃうまくなってそう<br><br>!pay:100:ID:5jC773L0K<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:5jC773L0Kに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/18 (木) 00:42:25.273 ID:zX32OlAgB主<> &gt;&gt;10<br>&#129402;ぷゆも最近サボりがちだから骨盤矯正またやろっかな 久々にやるとカエル足とかキツすぎて毎回笑いが出ちゃうんだよねぇ<br>&#129402;&#128174;お疲れ様のスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:2JHQUEqEc<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:2JHQUEqEcに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>