野に咲く名無し@転載禁止<>ac22f5f2<>2024/01/13 (土) 20:32:59.508 ID:635Z0g5kS<>たすけて😭
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!NO<>農園ダイエット部 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/13 (土) 21:10:09.899 ID:2bp2D3ZXE<>摂取カロリー減らして筋トレするだけの簡単な作業<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/13 (土) 21:20:56.408 ID:aavHi0ElQ<>でぶぶゆきたよぉ((　🥺　))<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/13 (土) 21:21:39.385 ID:ccbtzyyK0<>がんばるよぉ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/13 (土) 21:31:16.459 ID:98z3XK07L<>hiitでゲロ吐きそうなった<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/13 (土) 21:36:41.285 ID:aavHi0ElQ<>ことし十キロやせらよお🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/13 (土) 21:39:24.111 ID:ccbtzyyK0<> >>6
すごすぎない？🥺まだ2週間でしょ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/13 (土) 21:39:28.586 ID:37FtkeNgw<>やせるよぉ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/13 (土) 21:45:54.657 ID:aavHi0ElQ<> >>7
目標だよ🥺
さすがに二週間で十キロは死ぬよぉ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/14 (日) 23:25:54.899 ID:22rRZPMUQ<>U時代から7キロ痩せて5キロ太ったぷゆきたよぉ🥺
ぷゆも今年10キロ痩せるからよろしくね🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/14 (日) 23:32:22.024 ID:49Pyv0Vad<>こんにちわぁ🥺
入部しに来ましたぁ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/15 (月) 00:33:03.062 ID:09KbBnp0J<>正月から順調にふとってる🥺
ぶゆゆ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/15 (月) 02:02:19.203 ID:4cJg7GAUX<>間食やめられないねぇ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/28 (日) 22:53:25.723 ID:feaIwCRup<>今日からまじめにやってくよぉ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/29 (月) 21:51:22.284 ID:bbPC6O88W<>ここから頑張るよぉ🥺
https://i.imgur.com/9FfNpcm.jpg<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/29 (月) 22:21:53.913 ID:08hdPA6EZ<>BMI28とか痩せじゃん😡ぷゆ32😭<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/29 (月) 22:55:09.621 ID:bbPC6O88W<> >>16
勝ってなイメージだけど背も横も大きそう🥺
一緒に頑張ろう🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/02/13 (火) 20:14:47.636 ID:31PCElytt<>二ヶ月サボってたジム再開した🥺👍
うおお！！燃え上がれぷゆの肉体ッ！！🔥🥺🔥<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/02/13 (火) 20:37:28.169 ID:a185HiPyx<>カレーシチューループにはまりそう🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/03/01 (金) 07:48:53.578 ID:26Hxa0fpj<>ぷ〜？🥺
https://i.imgur.com/WLBEoX8.jpg<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/02 (火) 23:18:41.061 ID:498Dae63D<>風邪引いて半月くらいできなかったからからしゃーない🥺
https://i.imgur.com/7Z9Vq3W.jpg<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/06/23 (日) 21:27:37.775 ID:ch-25BuFuPQs<>入部するよぉ🥺
-6kgと体脂肪率-6％が目標だよぉ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/06/24 (月) 00:24:56.812 ID:ch-Nl5X2g35o<>最近サボってたけど一緒にがんばろーね🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/01 (月) 07:30:41.671 ID:ch-2bLPzxi3e<>ここからぷー🥺
https://i.imgur.com/EjiPxKP.jpeg<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/01 (月) 10:37:23.528 ID:ch-BlLHjm66c<>これはなんのあぷりなんです🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/01 (月) 12:31:58.710 ID:ch-2bLPzxi3e<> >>25
xiaomiのzepp lifeだよぉ🥺
体重計と繋がってるやつ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/01 (月) 14:07:09.978 ID:ch-BlLHjm66c<>そっかあ
しゃおみ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/12 (金) 00:04:14.564 ID:ch-46c12MTDA<>入部しに来ましたぁ🤚🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/12 (金) 00:37:32.508 ID:ch-GpIZXWSce<>部長いないけどよろしくねぇ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/12 (金) 19:11:02.354 ID:ch-46c12MTDA<>よろしくねぇ🥺🤝🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/12 (金) 23:20:26.110 ID:ch-46c12MTDA<>数カ月ぶりにジム行ってきました🥺💦

https://i.imgur.com/TXztwBI.jpeg<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/13 (土) 01:30:25.316 ID:ch-1eNGHwGj4<>えらい🥺
ぷゆも３０分漕いだ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/13 (土) 22:30:28.488 ID:ch-5Yunk2Vr0<>地道にがんばろうねぇ✊🥺
ということで今日もジム行ってきます((((🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/17 (水) 23:15:54.722 ID:ch-ZUV4qYvR2<>三連休はカロリーオーバー気味だったので火曜は食事控えめにして今日はジム行ってきたぞい👊🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/18 (木) 00:29:00.194 ID:ch-92HQ1gm1o<>今週も頑張らなきゃね🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/02 (金) 00:29:45.398 ID:ch-07kEQwnzc<>78キロ切るくらいだったのに数日カレー食べてたら太っちゃった🥺
https://i.imgur.com/s0srxeP.jpeg<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/21 (水) 18:30:07.265 ID:ch-O9rCEBP2W<>ぷにぷにのダイエットスレ立たなくなっちゃった🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/21 (水) 19:06:58.992 ID:ch-3EM2lYJOS<>引っ越してきていいのよ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/22 (木) 07:06:47.110 ID:ch-qhchp2yX5<>58.6
使わせてもらうね<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/23 (金) 08:39:14.905 ID:ch-3Gpz2KTtY<>58.0
水分抜けきったかな<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/24 (土) 10:40:20.248 ID:ch-o84lLUA3S<>58.6
微増<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/24 (土) 21:01:02.682 ID:ch-aAS8x72lo<>最近始めたけど丁度いいスレあった🥺
お邪魔します<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/24 (土) 21:04:15.710 ID:ch-EGHj06QLA<>みんなで痩せよう🥺🤝🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/25 (日) 10:44:31.926 ID:ch-Mqcc1LKUK<>58.5
みんなで緩くつづけてこうや<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/25 (日) 22:22:00.033 ID:ch-mtgUjlyCJ<>あしたからダイエット頑張る💪<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/26 (月) 12:42:54.386 ID:ch-KLc4CRQ72<>58.2
昨日一昨日食べたけどあんま変わらんかったや<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/26 (月) 14:57:39.678 ID:ch-A2uRl6IRS<>丸一日絶食したらかなり減ったけど絶対これ続けちゃいけないやつ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/26 (月) 19:23:19.489 ID:ch-zoHXbIdrc<>１日単位でみてもしょうがないぷゆ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/27 (火) 10:37:05.218 ID:ch-jOpZ11YgS<>57.9
基本は1週間前と比較してる
書くこと無くなっちゃうから許して🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/28 (水) 08:16:06.133 ID:ch-5GVKi7omh<>58.9
ラーメン食ったから先週と比較しても増えちゃったよ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/28 (水) 13:46:36.758 ID:ch-96THy2v6o<>暴食続けてたら帳消しどころかプラスになっちゃった🥺💦
そりゃそうだけど🥺💦<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/28 (水) 15:14:17.965 ID:ch-lYqMo9V32<>節制してるとストレス溜まるねんな🥺
チートデイに切り替えていく<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/29 (木) 12:14:09.978 ID:ch-x53jD4PWW<>58.6
続けることが大事やもんね
息抜きも重要よ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/30 (金) 11:08:27.264 ID:ch-zx2uFq4fK<>58.5
雨降ってると運動出来ないわ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/30 (金) 11:36:44.326 ID:ch-7bfxj2Uoc<>カッパ被ってウォーキングしてみたけど蒸れて不快指数爆上げだった🥺
もうやらない<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/31 (土) 08:42:17.873 ID:ch-Fd835ODzg<>58.4
天気いいうちに走るか
雨のときはショッピングモール散歩したけど行くまでと時間がね<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/01 (日) 02:37:04.803 ID:ch-rJnF428dW<>好き放題食べてたら90キロ超えてたからダイエットする😭<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/01 (日) 07:18:49.537 ID:ch-052iC65VC<>58.6
みんなで続けよう🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<>🔰<>2024/09/01 (日) 08:41:19.322 ID:ch-lUX22N4Eg<>運動しても食うからかわんない🥺
焼きそばドカ食いが効いてる🥺
https://i.imgur.com/lupDdS5.jpeg<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/01 (日) 12:44:13.748 ID:ch-vKwR9317S<> >>56
ショッピングモール散歩いいわね😳
なんか最近そういうコース整備されてるって聞くし行ってみるかなぁ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/02 (月) 08:44:01.878 ID:ch-FtyQcPC6c<>57.9
イオンがクーラースポットとして開放してるってニュース見たから行ってみたんよね
今までの成果
先月は停滞してました🥺
https://i.imgur.com/ahySys2.jpeg<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/02 (月) 20:28:44.047 ID:ch-mNcxhQZNI<> >>61
いいわね
体脂肪どうやって落としてる？
急落してて羨ましい<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/02 (月) 21:12:47.871 ID:ch-Wz3IZekLW<>入部しにきたよ
お盆休み飲んで食べて動かなかったら5キロ増えた上に戻らない😢<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/02 (月) 21:13:29.734 ID:ch-FtyQcPC6c<>安心安定のアスケンネキと活動計で収支計算して
大体2000`i取って基礎iよりは下回らないようにしてる
ジョギングで消費は稼いでるよ

https://i.imgur.com/CVswR8S.jpeg<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/02 (月) 21:28:06.628 ID:ch-FtyQcPC6c<>頑張ろうねぇ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/02 (月) 21:49:15.537 ID:ch-Wz3IZekLW<> >>64
健康的だあ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/02 (月) 21:50:00.868 ID:ch-Wz3IZekLW<>ワイちゃんもあすけんの女に久々に会いに行くか…
半年愛人契約してあるんだった…<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/02 (月) 22:08:29.099 ID:ch-mNcxhQZNI<> >>64
なるほど
あすけんでカロリー計算して気をつけてはいるけど中々下がらないねんな
やっぱジョギングしなきゃ(使命感)<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/03 (火) 09:50:13.869 ID:ch-RQN864jKa<>58.0
無理しないようにねぇ
短期的に落としても続けないとリバウンド確実だから続けられる範囲でやろう
かといって成果見えないとやる気削がれるから難しいんだけどね🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/04 (水) 10:13:36.035 ID:ch-ARmKNx94c<>58.4
停滞中だねぇ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/05 (木) 08:00:56.587 ID:ch-iDBFHFLMS<>58.2
今週はこんな感じかな<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/05 (木) 08:10:26.358 ID:ch-jDJRba5xK<>着々だねえ🥺✊<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/05 (木) 09:55:59.018 ID:ch-Y3SBxVBos<>昨日はチートデイでお好み焼き食べたよぉ✊🥺
1.5キロ増えてて草<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/05 (木) 20:20:25.864 ID:ch-2NF5uydv4<>めっちゃ走ったと思ったら2キロくらいしか走ってなかった🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/05 (木) 21:04:15.600 ID:ch-jDJRba5xK<>2キロはめっちゃです😤✊<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/06 (金) 09:54:20.933 ID:ch-BGcTNDwGa<>57.9
目標を下回ってないのでチートデイはお休みです🥺🥔
次はお好み焼きにしようかな<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/07 (土) 07:23:36.079 ID:ch-bWNd6y95g<>57.8
寝坊した<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/07 (土) 10:19:00.123 ID:ch-3b47iUXMS<>このままいくと1年半後には消滅しちゃうよぉ😭<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/07 (土) 15:48:19.568 ID:ch-60y9W8tQ0<>寝坊した時に今から歩けばいいかと思って日中歩き周ったら熱中症の手前みたいになった😭
早く落ち着かないかなぁ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/08 (日) 07:50:20.274 ID:ch-XU7S0B0Qw<>57.5
俺、消えっから！
目標体重なったら今度は維持するフェイズにはいるねぇ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/08 (日) 07:58:51.633 ID:ch-4arpZaCuA<>5月1日から初めていま105kg→89.5kg🥺
8月は停滞してしまったから今月は頑張る💪<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/08 (日) 08:49:27.962 ID:ch-76gW2hZ40<> >>80
がんばえー💪🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/08 (日) 15:16:40.090 ID:ch-eiX2soG74<> >>80
お疲れ🥺
ぷゆは全然だから頑張る💪😤<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/09 (月) 09:27:37.501 ID:ch-5R9XW5674<>56.7
ありがとう一気に落ちた
明日はリバウンドやね
停滞じゃなくて増やさなかったんだ💪🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/09 (月) 14:31:41.622 ID:ch-2Z8u6k8yS<>https://i.imgur.com/6BgYOKs.jpeg
https://i.imgur.com/PV9WBUi.jpeg
伊能忠敬界隈に影響されて土曜日めっちゃ歩いたの見て🥺
なお大して減量にはならんかった模様<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/10 (火) 19:10:08.008 ID:ch-Dr6Lz6108<>やっぱり増えたねぇ
1日だと減らないのに止めちゃうと増えるのどうにかしてほしい
https://i.imgur.com/4RNJaF9.jpeg<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/10 (火) 19:59:09.807 ID:ch-32at1oZF6<>すごい

ダイエットしますって言ってから体重増えてるぷゆとは大違いだわよ🥺✊<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/10 (火) 20:02:26.015 ID:ch-32at1oZF6<> >>85
あるいたねえ
1万歩くらいしか歩けてないや🥺🦵

その調子で地図の作成お願いします<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/11 (水) 08:56:03.808 ID:ch-LGWS2eowl<>57.9
昨日バク食いしたのが響いたねぇ🥺
今日からまた頑張ります<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/12 (木) 11:24:45.376 ID:ch-0TFc6GjFG<>58.4
お仕事いやいや期<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/13 (金) 08:05:33.968 ID:ch-8S8R6156W<>58.1
今日から再開予定<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/14 (土) 07:32:46.793 ID:ch-B2xm471n0<>57.9
朝から走りたかったけど寝坊した<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/14 (土) 13:14:27.990 ID:ch-HFC9PQm0K<>暑いからねえ
無理せずに🥺💦<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/14 (土) 15:42:24.005 ID:ch-re1kEQMnO<>日中運動する気になれんから朝寝坊してサボっちゃうと今日もういいやってなる
まぁ日が沈んだ後に歩くんだけどね<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/15 (日) 06:15:02.537 ID:ch-V0gpzLYYO<>57.9
起きれたから行ってくる
まだまだ暑いし嫌になるよねぇ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/16 (月) 07:34:04.464 ID:ch-q4K0sZZrQ<>58.6
激しい運動した後は水分かなり取るからかあがるんよな<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/16 (月) 21:13:15.922 ID:ch-F2l2CgJcW<>連休なにもしないでダラダラしちゃったから明日また頑張るぞー！<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/17 (火) 19:34:28.330 ID:ch-O2wb9BHU4<>58.5
今日はこれから走る🏃💨<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/18 (水) 07:58:29.822 ID:ch-VeVh3n1A8<>59.3
上がりすぎやなぁ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/18 (水) 16:59:13.101 ID:ch-9PJhH0nkE<>また朝寝坊
せっかく曇りだったのに惜しかったわ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/18 (水) 20:37:07.552 ID:ch-29T19IZUo<>3kmジョギングして筋トレもした😤
でもアイスも食べた😤<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/18 (水) 23:23:19.344 ID:ch-kc63U81Yb<>みんなえらい

暑すぎてビール飲んじゃった🥺🍺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/19 (木) 09:39:30.441 ID:ch-hJM4tSTq4<>58.7
ようやっとる
運動続けないとねぇ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/19 (木) 11:32:19.764 ID:ch-syZ8Lb7TE<>皆えらいなぁ🥺
いかん三連休でサボり癖ついたわ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/21 (土) 07:32:26.761 ID:ch-oEc03McDC<>58.4
上がらなかったことを良しとしよう<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/23 (月) 09:02:46.547 ID:ch-n6jwQiOJy<>57.8
今週は甘いもの我慢週間<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/24 (火) 07:32:17.381 ID:ch-vbDTXRJw2<>57.9
変化なし<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/24 (火) 20:23:15.920 ID:ch-HYEuJMAo6<>頑張って15000歩あるいてきた
涼しくなったおかげで歩きやすい🤗<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/24 (火) 21:25:36.378 ID:ch-bdCP8W4Xo<>64.2
1日2万歩は歩くけど痩せない
とりあえず58kgを目標にする<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/25 (水) 07:51:22.055 ID:ch-lt08tM1yC<>64.9
36.6
筋トレしないとダメだこりゃ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/25 (水) 11:56:26.190 ID:ch-O379YM67s<>涼しくなったねぇ🥺
この機会を逃すと逆に寒くなりそうだから出来るだけ歩いておきたいところ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/25 (水) 12:04:09.889 ID:ch-6SOaN5TFS<>58.4
朝一で測るのわすれちゃった
運動するのにはいい季節よねぇ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/26 (木) 06:27:45.951 ID:ch-qinSIl5Y5<>63.9
35.0<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/27 (金) 02:23:50.245 ID:ch-gA74k8B38<>コロナった🥺
まさかこの時期になるとはなぁ
お気をつけて<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/27 (金) 05:25:31.654 ID:ch-iE1tiIel6<>お大事にね🥺💦
ダイエットはまず健康第一で
肌寒くなってきたけど上着着ると暑そう<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/01 (火) 12:20:54.347 ID:ch-qClJMK9zc<>58.5
きりいいし今日から復帰
寒いんだか暑いんだかが続くねぇ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/01 (火) 14:36:44.025 ID:ch-J630fHmv0<>今日お外あっちゅいよぉ🥺
用事がてら歩こうと思ったけど断念
日没してからにしよう<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/02 (水) 08:24:11.312 ID:ch-smHSr28vk<>57.9
暑いね
夜に半袖短パンでまだ十分だよ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/02 (水) 08:55:22.278 ID:ch-47HXYXZdA<>昨日3キロ走った😤
半分くらいウォーキングだったけど😕<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/03 (木) 07:24:23.288 ID:ch-4NX8092v8<>57.4
ようやっとる<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/03 (木) 07:49:00.127 ID:ch-47PGX5d8i<>牛歩だけどがんばってる🥺
https://i.imgur.com/pKkqvTJ.jpg<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/03 (木) 09:17:05.030 ID:ch-OV0HWgBV8<>昨日お寿司食べてあーあ糖質とっちゃったから太るだろうなと諦めてたら寧ろ減ってて嬉しかった🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/03 (木) 19:35:40.147 ID:ch-7KYOXdGUO<>やっぱ脂質だよねえ
あとお酒😭<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/04 (金) 09:54:26.179 ID:ch-p9SUs58dE<>お腹の💩と水分による誤差が大きいから昨日の食事内容はそんなに即反映しないよ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/04 (金) 09:54:48.175 ID:ch-p9SUs58dE<>物理的な重量以外ね🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/04 (金) 11:33:02.186 ID:ch-spNEm63R0<>57.1
お酒とかいう代表的なエンプティカロリー
でも心は
癒やされるんだ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/05 (土) 05:17:23.055 ID:ch-8LQBom3RU<>58.5
今日はガッツリ食べてガッツリ運動したい<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/06 (日) 00:28:02.270 ID:ch-EA418Cx7O<>肥満だけど内臓脂肪は標準の場合どんな運動がいいんだろ？🤔<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/06 (日) 00:36:50.156 ID:ch-rl5LTJ3Ik<>筋肉に変えるのが一番かな？🤔
体重はあんまり減らなさそうだね🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/06 (日) 00:43:50.314 ID:ch-EA418Cx7O<> >>129
なるほどなぁ🥺
まぁ脂肪のままにしとくよりは健康か
ありがとう！<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/06 (日) 09:56:59.208 ID:ch-u3hGYu7KS<>58.3
ええ感じ
皮下脂肪なら有酸素で落とすのがいいと思うけど
筋トレ入れると見た目すごい良くなりそうね<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/06 (日) 14:35:53.012 ID:ch-2BWDH5Hv0<>体重よりも皮下脂肪、内臓脂肪ヤバくてヒーヒー言ってる😭
こんなことなら太り始めた時から運動とか節制しとくべきだったわ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/07 (月) 10:05:58.195 ID:ch-09OEk908i<>57.6
（　🥺　）←太り始めたときから節制出来なくて今焦って挽回してる人<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/07 (月) 20:17:44.594 ID:ch-70yjvaC44<>ウォーキングしようと思ってたのに雨で出来ないなった🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/07 (月) 20:24:11.276 ID:ch-xVySR08sW<>久しぶりにエアロバイク漕いだ💪🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/07 (月) 22:20:27.046 ID:ch-70yjvaC44<> >>135
いいね🥺👍<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/08 (火) 15:06:01.402 ID:ch-1I1xBEQZO<>57.3
ようやっとる
雨は止んでくれ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/08 (火) 21:03:21.233 ID:ch-T3tBIOFQo<>雨ほんとひで<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/09 (水) 10:19:23.492 ID:ch-VJZzAu1L6<>57.9
昨日誘惑に負けてカツ丼を食べました
さらにそのカツ丼が不味かったことを報告します🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/09 (水) 12:34:03.311 ID:ch-6nVVyQTI4<>悲しい😢<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/09 (水) 13:42:32.477 ID:ch-0MgaUniBq<>やっぱ夜に炭水化物は良くないなと自戒<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/10 (木) 01:45:09.360 ID:ch-3gaK8jR08<>食事制限してると脂肪減りまくりなの楽しいけど
突発的なご飯食べれないのキツいね🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/10 (木) 06:09:10.996 ID:ch-ZY1nh3gUA<>64.8
35.5
胃の調子悪くて食べられないのに増えていく<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/10 (木) 10:18:04.504 ID:ch-7NsVyZBqZ<>58.5
欲望は一回で爆発させなきゃ駄目ね
班長の格言は偉大<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/10 (木) 11:45:41.049 ID:ch-yvCOYlYfa<>停滞期っぽいし一発ドカンと決めるか
何食べようかな〜🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/11 (金) 09:59:53.522 ID:ch-8y1zWMSxc<>59.1
夜に食べた結果
残ってるのが分かるし朝も食べれんからやっぱり嫌やね<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 09:30:39.589 ID:ch-3EIPY0RWw<>57.9
さぁ再開<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/12 (土) 22:01:22.011 ID:ch-4Be1fM384<>ラーメンを食べてしまいました🥺🙏懺悔<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/13 (日) 07:49:57.721 ID:ch-2O0QB5kMw<>58.3
誤差なんだけどいきなりあがるのは辛い<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/13 (日) 08:32:43.125 ID:ch-I16PkFTwi<>昨日飲んじゃって頭ｲﾀｲｲﾀｲなのだ🥺
でも今日も飲む
チートデイなのら！🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/13 (日) 08:56:53.284 ID:ch-2O0QB5kMw<>57.9
汗をかくというチートをしてきた
これで元通り🤪
明日から頑張ろうねぇ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/14 (月) 12:26:54.586 ID:ch-THJGrrKT4<>58.1
チート無しでこんなもん<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/15 (火) 06:13:02.088 ID:ch-feKwXqjMO<>64.2
36.0
筋肉量が落ちてるんだろうな<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/15 (火) 08:59:40.801 ID:ch-8BsHyacQz<>58.3
元通り
この辺ウロウロしてます<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/15 (火) 17:47:21.716 ID:ch-CUMRU2pbE<>毎日ウォーキングと粗食繰り返してたんだけど久々に遠出したら風邪ひいてしまいましたわ🥺
皆さん季節の変わり目にはお気をつけて<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/16 (水) 05:50:44.447 ID:ch-MS04z2LNc<>63.3
筋トレするの忘れた<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/16 (水) 08:41:18.700 ID:ch-E4lRHAZnI<>58.8
最近動けてない
減量するとどうしてもね
お大事に<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/17 (木) 06:47:02.606 ID:ch-CCe01j3Ys<>63.6
35.6
昨日食べ過ぎたから今日は節制<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/18 (金) 06:07:41.102 ID:ch-kM8vVk5bg<>63.5
34.9
相変わらず筋トレさぼり<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/18 (金) 07:44:14.678 ID:ch-69lUHJJFQ<>59.3
順調に増えとる
ストレスかかるとあかんね<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/18 (金) 12:41:09.814 ID:ch-8lVo06M3K<>昨日ドカ食いしちゃって絶対太ってるよぉ😭て覚悟してたら逆に減ってて驚き<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/19 (土) 08:32:12.299 ID:ch-DdqS2B6yc<>63.0
34.8<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/19 (土) 11:05:40.433 ID:ch-6AHD2CCFg<>59.2
翌日には現れないのよね
その後出てきてひえっってなる<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/20 (日) 08:42:26.788 ID:ch-6z54Br3KY<>56.8
測定ミスかと思ってて3回測り直したけど違うらしい<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/21 (月) 20:52:09.131 ID:ch-DNREz0805<>58.8
ゆめまぼろし<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/22 (火) 08:08:27.208 ID:ch-26FkKradC<>57.8
乱高下中<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/22 (火) 21:48:26.048 ID:ch-0Rz9jMV1G<>コンビニでダイエット飯買うとしたら何がいいんだろう🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/22 (火) 22:05:50.341 ID:ch-HFcPT49Eg<>バナナかサラダチキン？🤔<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/22 (火) 23:17:29.371 ID:ch-0Rz9jMV1G<>ふむ確かに🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/23 (水) 14:21:29.108 ID:ch-k9Zp64Llk<>58.8
似たようなもんだけど豆腐バーとか？<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/23 (水) 17:19:07.440 ID:ch-03bBA1KH4<>塩ラーメン食べちゃった🥺
ごめんなさい<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/23 (水) 20:36:12.149 ID:ch-4VJy0L3Fu<>炭水化物とると太るよねぇ🥺
インフルかかってウォーキングできないなってたから余計に体重増える<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/24 (木) 07:37:15.323 ID:ch-Zg2PJPNhl<>58.6
特に水分蓄えやすくなるし増えるよねぇ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/24 (木) 21:30:58.328 ID:ch-Zg2PJPNhl<>https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pgD23OlLeZ/
全部は見てないけどそこそこ参考になった<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/25 (金) 21:27:33.025 ID:ch-GsaAtKuD0<>58.7
変わらず<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/26 (土) 09:00:52.520 ID:ch-8oRIh3P0P<>59.0
明日までは少しずつ増えてよし<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/27 (日) 04:30:22.848 ID:ch-fJPS5KsDk<>59.3
よしよし
ガッツリたべて60いってない<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/27 (日) 13:26:16.708 ID:ch-qJEvIZLYG<>豚キムチ鍋が案外カロリー低くて良い🥺
作り置きも味変も出来るし冬に向けて鍋主体にしていこうっと<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/27 (日) 16:33:34.497 ID:ch-oLLM26KX4<>鍋は痩せるって聞いたね
毎日毎日野菜と魚の鍋だけ食べ続けてダイエットした人いた😳<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/27 (日) 18:07:42.677 ID:ch-fJPS5KsDk<>〆の雑炊も普段より米が減らせるしね
ラーメンうどんにするとカロリー爆上がりしちゃうけど<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/28 (月) 08:39:29.253 ID:ch-T58BIgHy5<>58.5
今日からまた落としてくフェーズ
来月はイベントないから55まで一気に落としたい<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/29 (火) 12:41:46.596 ID:ch-JP0YMeHhM<>59.5
そろそろ止まってクレメンス<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/10/30 (水) 21:15:53.375 ID:ch-4dFPZjM1g<>久しぶりに体重測ったらBMI24台になってた🥺
脱肥満ッッッッッ！！！！！🥺🎉<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/01 (金) 07:28:39.955 ID:ch-jh8VyXQ08<>58.8
今月は今年最後のチャンスだと思うので頑張って落とします
ようやっとる<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/01 (金) 08:04:58.955 ID:ch-SIT7a6REs<>へらないねぇ🥺
ここ1ヶ月の記録できてなかったなんで🥹
https://i.imgur.com/cYYoW9a.jpeg<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/01 (金) 10:44:19.695 ID:ch-9YpkB018G<>昨日酒飲んで〆のラーメン食べたら案の定デブった🥺
最近の苦労が全部パーだよアハハ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/02 (土) 09:00:24.340 ID:ch-X8h3LjVAk<>58.6
-404kcal
今月は-21400カロリー目安にする
続けなければ増えないからセーフ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/03 (日) 07:49:54.275 ID:ch-GLCgTr2es<>58.6
-637kcal
腰やって運動出来なくなっちゃった<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/03 (日) 12:15:46.621 ID:ch-xlscLrlZk<> >>188
お大事に🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/04 (月) 08:22:18.110 ID:ch-L42oRKDcG<>58.3
-563kcal
ありがとう
大分楽になってきた<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/05 (火) 08:47:04.249 ID:ch-kVX6X742S<>57.9kg
-1372kcal<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 06:56:48.210 ID:ch-LZvR3IZBA<>64.0
36.1
順調に肥えてる<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/06 (水) 08:21:37.637 ID:ch-tfWuHXCjK<>57.8kg
-1952kcal<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/07 (木) 08:21:16.757 ID:ch-PIYO6HtIi<>57.5kg
-2646kcal<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/08 (金) 07:36:16.941 ID:ch-RB72S9H63<>57.9kg
-3122kcal<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/09 (土) 05:31:51.556 ID:ch-I8qKs6sl4<>58.9kg
-1793kcal
どか食いしてストレス発散したのが🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/09 (土) 10:53:03.940 ID:ch-Izp6cffls<>63.3
34.8<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/09 (土) 12:58:06.203 ID:ch-HOOAYjAOs<>今日は昨日より寒くなかったから起きてからウォーキング出来たよぉ🥺
夏は暑いから日中避けてたけど今度は逆に日が昇ってる内じゃないとさむっちょぶるぶる🥶
これ以上寒くなるようならどうしようか悩み中🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/10 (日) 09:36:02.434 ID:ch-Q9K789F49<>58.5kg
-2169kcal
寒いと怪我しやすいけど基礎代謝あがるからダイエットの季節なのよね
動いて体温上げたい<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/11 (月) 12:07:06.566 ID:ch-8OiIVSXcI<>58.2kg
-3340kcal<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/11 (月) 19:18:23.072 ID:ch-AY1QA5pl9<>体重落ちてるけど体脂肪率が変わんない🥺
これって不味いって…コト!?🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/11 (月) 20:02:38.399 ID:ch-II034KZXC<> >>201
これぷゆ🥺
どうやったら体脂肪率落とせるんだろ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 07:45:45.459 ID:ch-LD2WvKqsC<>57.8kg
-4524kcal
市販のならめちゃくちゃ誤差あるから気にしないでいいと思うよ
筋トレしたほうがスタイル良くなるから出来るならやったほうがいいけど🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 17:42:02.991 ID:ch-YX5AIAEuM<>面倒になって摂取カロリー気にしないで食事制限かけてる
基礎代謝割るくらいだけどそもそも基礎代謝がムチャクチャ低い
タンパク質も糖質も取ってるから問題ないはず<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/12 (火) 22:15:39.323 ID:ch-bCTI3rY2G<> >>202
運動ちてる？🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 06:58:00.289 ID:ch-oA5VX6g3O<>57.4kg
-5280kcal<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 11:07:15.860 ID:ch-fy7SNvExW<> >>205
一応ウォーキングしてて1日一万歩くらいを目安に歩いてる🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 11:10:57.101 ID:ch-qB648WZn4<>ウォーキングだけじゃ体脂肪は落ちないんじゃないかなあ…🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/13 (水) 19:17:26.043 ID:ch-fy7SNvExW<>そっかぁ🥺
やっぱ筋トレしなきゃ駄目だね<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/14 (木) 08:45:22.911 ID:ch-TH7V44Sa5<>57.1kg
-5970kcal<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/15 (金) 08:37:09.298 ID:ch-Bl4iCSK8C<>57.6kg
-6906kcal
丁度半年前くらいから始めてた

https://i.imgur.com/hsv2Mzl.jpeg<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 08:58:30.005 ID:ch-eWT7AaOF4<>57.3kg
-7472kcal
1キロ落ちた計算<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/16 (土) 20:42:59.490 ID:ch-jHA7WJTP2<> >>211
すごヨ✊😳
10キロも落ちるもんなんだね<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/17 (日) 05:25:38.328 ID:ch-LBmGe8bmw<>58.9kg
-7264kcal
元が多かったからね🥺
でも数字でみると大きいねぇ<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/11/28 (木) 23:34:16.463 ID:ch-A0oM71ICO<>63.2
食事制限してもなにも変わらなかったように体重に変化なし
病院で相談しようかな<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/23 (月) 01:56:09.462 ID:ch-yQMh21DXi<>age<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/21 (火) 11:38:49.981 ID:ch-b2FT9vnE2<>また頑張らんと🥺
https://i.imgur.com/4tLjKD6.jpeg<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/26 (日) 20:17:04.289 ID:ch-3603Vdi24<>運動したいけど寒くてお外出れない🥶<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/23 (日) 01:36:49.895 ID:ch-M5Pm61q34<>健康診断近いからちょいちょいジム行ってるけど
ノンフライヤー買って揚げ物美味くて体脂肪率むしろプラス😣<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/28 (金) 10:47:03.467 ID:ch-lD1kSHFpY<>1年くらい前からよく言えばキープできてるけど悪く言うと太いままだからモチベが下がってきた😣<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/03 (木) 14:03:38.288 ID:ch-nkbKy76TU<>暖かくなってきたからお散歩再開🥺
晴れてると気持ちいいね<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/03 (木) 21:35:32.808 ID:ch-hjsL60Hz0<>そろそろぷゆもほんきだす🤪<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/14 (水) 21:52:30.994 ID:ch-zvSaS4Q68<>エアロバイク買いました😡
お高いの買ったから逃げらんないよ😡<>