851 - 堤防の砂【忍法帖ID:50eaf39539d05dc3927175351f4bc2b5】 (ﾜｯﾁｮｲ NjMz-19/4) 2023/11/19(日) 00:25:48.51 ID:KAAWiSOy
俺はタバコは吸わない。酒はたしなむ程度。
夜1時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。
寝る前にあたたかいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ。
赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに朝目を覚ませるんだ。
健康診断でも異常なしと言われたよ。