運動初めて2週間ちょいで体重4kg落ちた (11)
←← 掲示板一覧に戻る ← スレッド一覧に戻る1 野に咲く名無し@転載禁止 (82f03H) 2023/09/18 20:37:40 ID:dWldrHVL
72→68kg
66まで落として安定させたいなあ
2 野に咲く名無し@転載禁止 (H) 2023/09/18 20:59:23 ID:VNDMWoEL
くわしく😡
3 野に咲く名無し@転載禁止 (H主) 2023/09/18 21:27:33 ID:dWldrHVL
腕立て腹筋20回2セット、スクワット50回2セット、プランク30秒3セット
（最初は体なまってて半分もできんかったけど）
ウォーキング1時間
飯は肉と野菜は沢山食べて米は減らし間食もしない
水曜はキチゲ開放デーで酒もラーメンも好きなだけ食うとる
ウォーキングは途中から入れたけど速めに歩くのようにしてこれ初めて一気に減った
4 野に咲く名無し@転載禁止 (H) 2023/09/18 22:10:00 ID:VNDMWoEL
本格的やな
すごすぎ🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 (??H) 2023/09/18 22:23:16 ID:aIaDOXEL
多分2kgくらいは水分
6 野に咲く名無し@転載禁止 (H主) 2023/09/18 23:01:49 ID:dWldrHVL
夏は酒飲みまくってたかそれや…
7 転載禁止@転載禁止 (H) 2023/09/19 03:00:51 ID:rN06Mt20
それ病気ですよ
8 野に咲く名無し@転載禁止 (H) 2023/09/19 07:29:02 ID:pooxqbb8
えらい
9 野に咲く名無し@転載禁止 2023/09/19 14:35:24 ID:RCnAuwsh
エライ！
最初はドンと落ちるけど、だんだん落ちなくなるから諦めずに頑張ってね
10 野に咲く名無し@転載禁止 (主) 2023/09/19 15:02:14 ID:dfz0Pv0x
>>9
大学時代の66kg安定するまで頑張るで
あとは大学時代によくやってた腕立て腹筋50回3セットはできるようにしたいなあ
11 野に咲く名無し@転載禁止 2023/09/19 15:24:20 ID:RCnAuwsh
>>10
元々筋トレやってたんなら習慣付いてるだろうし大丈夫そうやね🤗
習慣を付けるのがまず大変だからなあ😢