タンパク質がたりない…🥺 (13)

13 野に咲く名無し@転載禁止 2023/09/22 21:48:38 ID:rhWBb0ek

除脂肪体重×1〜2?を1日5回に分けて摂取するんだよぉ🥺
同時に炭水化物を摂ると更に良いとされるよぉ🥺