なんか長時間机に向かってると首が痛くなるんだけど🥺 (19)

1 野に咲く名無し@転載禁止 (abbd607b) 2024/01/10 (水) 00:13:23.280 ID:cfSlN41XA

首の筋肉が固まって血管が収縮してる気がする🥺
どうすりゃ良いんだ🥺

2 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/10 (水) 00:13:49.714 ID:a7i3Cb0Ld

姿勢が悪いのかと顔突き出したりしてない？

3 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/10 (水) 00:15:59.516 ID:cfSlN41XA

>>2
なんか下見てると首痛くなるんだよね🥺
スマホ見てても勉強してても痛めちゃう🥺
パソコンは大丈夫なんだけど🥺

4 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/10 (水) 00:17:27.933 ID:092iI3l00

ストレッチしようストレッチ

5 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/10 (水) 00:20:31.251 ID:cfSlN41XA

>>4
調べてやってみるね🥺

6 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/10 (水) 00:20:56.202 ID:74Kg33vko

高校時代経験あるけど案外短時間で回復しない？休憩しよう

7 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/10 (水) 00:22:48.657 ID:cfSlN41XA

>>6
ぷゆは数時間寝ないと治らない🥺
起きたあと首回すとゴキゴキゴキッて鳴って怖い🥺

8 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/10 (水) 00:24:17.124 ID:47IPmyqCO

首には意外と肩甲骨あたりのストレッチが効くよ🥺
首自体を動かしたり揉んだりはあんまりお勧め出来ないかも

9 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/10 (水) 00:25:27.503 ID:11mn4j1wH

椅子と机の高さを調整してみれば？

10 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/10 (水) 00:26:29.528 ID:82qpS5zrp

背中肩首の動的ストレッチしようね🥺

11 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/10 (水) 00:26:40.734 ID:cfSlN41XA

ちょっと調べたら血行障害とか出てきたけどマジ？😨

12 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/10 (水) 00:27:05.865 ID:cfSlN41XA

>>8
>>10
ストレッチがんばる🥺

13 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/10 (水) 00:27:19.777 ID:40UNe0cMI

首ヘルニアですね🥺

14 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/10 (水) 00:28:02.957 ID:cfSlN41XA

>>9
結局紙見るからどうしても視線下がっちゃうんだよね🥺
立てると書きづらくてしょうがないし🥺

15 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/10 (水) 00:29:06.616 ID:cfSlN41XA

>>13
痺れは無いから違うと思いたい🥺

16 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/10 (水) 00:36:43.081 ID:cfSlN41XA

とりあえず寝ます🥺

17 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/10 (水) 00:40:09.344 ID:cdkfQnykz

机に傾斜かけるとええで

18 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/10 (水) 03:00:34.199 ID:87tBEL1Xr

あずきのチカラとかどうよ

19 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/10 (水) 04:58:27.226 ID:96ggFvki2

タオル使って首を伸ばすやつやると気持ちいい??