太もも（前側）に効くストレッチ教えて🥺 (7)

1 野に咲く名無し@転載禁止 (1877bbdc) 2024/09/30 (月) 18:05:22.082 ID:Ol5MD2ZVK主

正座するのもきついくらいガチガチ
今は正座したあと体を後ろ向きに倒していくストレッチやってる

2 野に咲く名無し@転載禁止 2024/09/30 (月) 18:06:12.906 ID:39JNepRi8

立った状態で足首掴んで後ろにたたむやつ🥺

3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/09/30 (月) 18:06:49.799 ID:39JNepRi8

つま先のほうが持ちやすいかも🥺

4 野に咲く名無し@転載禁止 2024/09/30 (月) 18:07:46.731 ID:7XqMN6J2k

スクワット

5 野に咲く名無し@転載禁止 2024/09/30 (月) 18:09:52.203 ID:qTHEJMd5w

女の子座りして後ろに倒れる

6 野に咲く名無し@転載禁止 2024/09/30 (月) 18:10:47.606 ID:Ol5MD2ZVK主

>>5
正座より女の子座りの方がいいの？

7 野に咲く名無し@転載禁止 2024/09/30 (月) 18:15:18.360 ID:qTHEJMd5w

>>6
わかんにゃい🥺
正座で後ろに倒れたら頭に血が上らない🥺？