14 野に咲く名無し@転載禁止 2024/09/30 (月) 20:19:09.438 ID:qWvQWOZ60主
>>12毎日やる分プランク 1分×5腹筋50回月・水・金腕立て50背筋50スクワット50火・木・土2分で鍛えられる腹筋動画(YouTube)なんかこの姿勢から足全体上げる奴40回https://i.imgur.com/4rB1zFN.jpegダンベル持ってステッパーアニメ一話分こんな感じ🥺
