栄養素から見た野菜tier教えて🥺 (38)

トマト SSS
きゅうり E

ブロッコリーはSくらい？🥺

繊維多いのでじゃがいもS
きのこ入れていいならしめじしいたけエリンギSS

ジャガイモって太るだけの野菜じゃないの🥺

キノコはtier高いよねえ🥺
苦手…🥺👉👈

トマトのティアもっと下だよ😠
https://www.maff.go.jp/j/heya/sodan/2208/01.html#:~:text=%E5%9B%9E%E7%AD%94&text=%E7%B7%91%E9%BB%84%E8%89%B2%E9%87%8E%E8%8F%9C%E3%81%A8%E3%81%AF%E3%80%81%E5%8E%9F%E5%89%87,%E7%B7%91%E9%BB%84%E8%89%B2%E9%87%8E%E8%8F%9C%E3%81%A8%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

ブロッコリーが最強すぎる🥺🥦

S ブロッコリー　ほうれん草
A トマト　かぼちゃ　小松菜　ケール
なイメージ🥺

トマト最強じゃないの🥺

なすびもほぼ水

ほうれん草はシュウ酸が怖い😣
そんな気にするもんでもないのかな🥺
というかブロッコリーそんなに信用できるんだね🥺

>>4
揚げたりマヨネーズと和えがちだからそうなるのかな🥺
ふかして塩で食べるだけなら太る要素はない🥺

宅配弁当食べてた時はほぼ🥕が入ってた

>>5
バター醤油で炒めるとうまいぞ～🥺

tier高そうなのはブロッコリー、にんじん、かぼちゃ、豆苗あたりか🤔

できれば各野菜を使った飯も教えて欲しい
トマトとか煮込むくらいしか思いつかん

じゃがいももキノコも野菜じゃねえだろ

学校の給食でも人参は毎日入っているのだ

文科省の日本食品標準成分表検索できるサイト🥺
https://fooddb.mext.go.jp/

アリガト茄子は？

>>17
まず野菜とは…（ﾈｯﾄﾘ）

ゴーヤ強そう🥺
ケツに入れても良し、食っても良し

おくらはどんなもんだろね

根菜強いわね🥺

きのこは年中安いのが強い

>>23
おいしいからs

ワイちゃんが嫌いな野菜はZね😡

ピーマンとかいう野菜降格族🥺

中世の農夫は牛乳とジャガイモだけで毎日の農作業をこなしてたみたいな話を見たからジャガイモも優れてはいる

クレオパトラの草

おいもは素で食べるのがしんどいだけで優秀なんだよね🥺

ねぎも強いイメージ

ケチャップSSSS

ぴりo…じゃなくて
タマネギも結構良かったような🥺

きゅうりとかいう野菜界の恥晒し

小松菜が値段と栄養考えたら殿堂入りしてんじゃないのお🥺

きうり（笑）

緑黄色野菜（りょくおうしょくやさい）

ほうれん草・にんじん・かぼちゃなど、カロテンを可食部100g中に600マイクログラム(600μg)以上含む野菜の総称。

一般には、緑色や黄色・赤色などの色の濃い野菜ととらえられていますが、「原則として可食部100g当たりカロテン（カロチン）含量が600マイクログラム(μg)以上の野菜」という基準が厚生労働省により決められています。トマト・ピーマンなどは、可食部100g中のカロテン含有量が実際には600マイクログラム未満であるものの、食べる回数や量が多いため、緑黄色野菜に分類されています。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-037.html

裏口緑黄色野菜のトマトピーマンを許すな😡