1 野に咲く名無し@転載禁止 (d7c885e9) 2025/01/06 (月) 22:35:53.578 ID:G7f41jnW4主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/06 (月) 22:36:07.916 ID:G7f41jnW4主
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv大久保瑠美)(約3分30秒)
https://youtu.be/SbcwWITqTYQ?si=-O6L-ZmN6mF9qD9V
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/06 (月) 22:37:02.051 ID:G7f41jnW4主
🥺あっ！スレタイの増量中消すの忘れてた…
🥺せっかくなので正月明けスペシャルということで参加賞の🌷160gに増量します
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/06 (月) 22:39:01.421 ID:G7f41jnW4主
🥺💮昨日のスレでスタンプ押せなかった分おしとくねぇ👐
!pay:200:ID:GVG1Wi7os
!pay:200:ID:50sOaPp6O
-
★ID:GVG1Wi7osに200g🌷を送りました。
-
★ID:50sOaPp6Oに200g🌷を送りました。
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/06 (月) 22:40:13.964 ID:G7f41jnW4主
🥶今日は寒くて身体ガチガチだったのら
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/06 (月) 22:49:23.730 ID:YNKK5IIt4
分かる🥶
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/06 (月) 22:50:51.409 ID:w2M0BjyPc
ラジオ体操第一するよぉ🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/06 (月) 22:51:50.944 ID:GVG1Wi7os
最近あっさりしてるからちゃんと書くのだ🥺
スクワット20×2セット
ダンベルスクワット10キロ20×1セット
カーフレイズ30×2セット
ダンベルカーフレイズ10キロ30×1セット
ブルガリアンスクワット20×1セットずつ
💪🥺やったよぉ
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/06 (月) 22:56:09.973 ID:G7f41jnW4主
>>7
🥺ラジオ体操がんばれぇ📻〜♫
🥺💮先にスタンプおしとくねぇ
!pay:160:ID:w2M0BjyPc
-
★ID:w2M0BjyPcに160g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/06 (月) 22:57:33.578 ID:G7f41jnW4主
>>8
🥺ぷっ！？(大量のカタカナにより死亡)
🥺💮いっぱいストレッチ筋トレおつかれさまだよぉ
!pay:160:ID:GVG1Wi7os
-
★ID:GVG1Wi7osに160g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/06 (月) 22:58:40.243 ID:G7f41jnW4主
>>6
🥶あまりにも身体カチカチだから、いきなり運動しようとするとブチって腱切れる想像しちゃう……
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/06 (月) 23:06:46.552 ID:YFy4mASTw
デッドリフト60回ベントオーバローイング90回やったよぉ🥺✌
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/06 (月) 23:12:55.919 ID:t3EqHLb94
筋トレする
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/06 (月) 23:22:53.753 ID:YNKK5IIt4
良いね🥺👍
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/06 (月) 23:37:06.048 ID:G7f41jnW4主
>>12
🥺なんかすごそうなのいっぱいやってる！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:160:ID:YFy4mASTw
-
★ID:YFy4mASTwに160g🌷を送りました。
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/06 (月) 23:37:37.856 ID:G7f41jnW4主
>>14
🥺筋トレがんばって！
🥺💮先にスタンプおしとくよぉ
!pay:160:ID:t3EqHLb94
-
★ID:t3EqHLb94に160g🌷を送りました。
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/06 (月) 23:40:43.794 ID:G7f41jnW4主
🥺お薬飲んだけど眠気こないから追加でちょっとストレッチする
🥺調子いいとストレッチしてそのまま眠れるんだけど今日は天気悪いからかなぁ
19 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/06 (月) 23:45:35.230 ID:3dUVYDYYG
寒いからラジオ体操して身体を解すよ🥺
20 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/06 (月) 23:49:36.931 ID:G7f41jnW4主
>>19
🥺👐がんばってポカポカやわやわボディ手に入れてねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:160:ID:3dUVYDYYG
-
★ID:3dUVYDYYGに160g🌷を送りました。
21 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/07 (火) 00:17:46.618 ID:Oj79Cxb08
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
22 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/07 (火) 00:19:38.134 ID:NR7UjHYYD主
>>21
🥺えらい！ラジオ体操マスターだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:160:ID:Oj79Cxb08
-
★ID:Oj79Cxb08に160g🌷を送りました。
23 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/07 (火) 00:23:00.600 ID:4zPGXEX7I
風呂入ってストレッチして寝るゾ
24 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/07 (火) 00:25:33.969 ID:NR7UjHYYD主
>>23
🥺湯冷めしないように気をつけてねぇ
🥺💮先にスタンプおしとくねぇ
!pay:160:ID:4zPGXEX7I
-
★ID:4zPGXEX7Iに160g🌷を送りました。
25 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/07 (火) 00:59:38.219 ID:O50b94lR8
ラジオ体操やったよぉ💪🥺
鼻水との闘いだった…
👃
💧
26 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/07 (火) 01:16:44.850 ID:9uQ5FECPs
出社で歩いたらまた足にダメージ入ったから首体操⚡︎🤥⚡︎