8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/06 (月) 22:51:50.944 ID:GVG1Wi7os
最近あっさりしてるからちゃんと書くのだ🥺スクワット20×2セットダンベルスクワット10キロ20×1セットカーフレイズ30×2セットダンベルカーフレイズ10キロ30×1セットブルガリアンスクワット20×1セットずつ💪🥺やったよぉ