【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (21)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cvガチャピン)(約3分30秒)
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https://youtu.be/PBRGLbrlUEk?si=TlWcPbDc61qCAyG8
ストレッチ①(約8分)
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https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq

▼ラジオ体操の他の声優さんver
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🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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🥺今日はあの世界的大スターガチャピンさんのラジオ体操にしてみたよぉ

さんまさんの先輩のガチャピンさんだ…🥺

ぷゆは1時間ウォーキングしたよぉ🥺
このあとプリン仕込んでからスクワットする
💪🥺
🦵🦵

10日目🥺
ストレッチの内容とかだんだん覚えてきた
前屈であしをまっすぐに伸ばせるようになりたいなあ…

>>6
🥺プリンいいなぁいいなぁカラメル濃いめでお願いします
🥺💮運動もおつかれさまのスタンプおしておくよぉ

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>>7
🥺今日も頑張ってエライ！
🥺ゆっくり腰の付け根から伸ばしていくのと、胡座の足裏つけるポーズみたいなやつで股関節ほぐすの続けたら割と前屈楽にできるようになったよぉ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ

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🥺こういう前屈にフォーカスしたストレッチやってみるとやりやすくなるかも？
https://www.youtube.com/embed/Y1y-4Cj46rY</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/Y1y-4Cj46rY?si=oHl0CbyzK8t2b5TX

前屈は前ももが固いとかもあるよ🥺
https://www.youtube.com/embed/kNCbcxGAbp8</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/kNCbcxGAbp8

>>9
>>10
なるほど😳
あした試してみるね～ありがとう😘
!pay:390:ID:90Bw0IGFk主
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🥺ドンキーキックも声優さんのラジオ体操も農奴たちに教えてもらったものなんだよね
🥺有益な健康情報に感謝だねぇ

筋トレするぞぉ💪

きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

腿と膝を伸ばした

>>14
🥺筋トレ頑張ってねぇ💪
🥺💮スタンプおしとくよぉ

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>>15
🥺ラジオ体操マスター今日もお疲れさまぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ📻

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>>16
🥺めっちゃいいストレッチ👍怪我の予防になるねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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昨日は早くに寝ちゃったから今朝ラジオ体操やったよぉ💪🥺
ガチャピンのは動きがわかりやすくていいね
最後のじゃんけんには負けたよぉ✊😭

>>20
🥺声優さんのはゆるキャラすぎてわからないよねラジオ体操なら大体みんな動きしてってるからいいのかもしれないけど…
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ✌️

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