16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/27 (月) 22:36:50.809 ID:AQB93Ku7e
16日目です
開始から2週間経ったので、体を測定してみたよ
体脂肪率がだいたい2％下がって35％になってた
まだまだ隠れ肥満🥺💦でもこの調子だと4ヶ月後には標準になれるらしいから頑張る😠
両脚合わせて1kgくらいの脂肪が減ってた😳ストレッチとドンキーキックのおかげだ😳
ただ、腕と体幹はほとんど変わってなかったから、プランクをやってみて上半身の脂肪も落としたいと思います💪🥺🔥
とりあえず超初心者用のプランクをやってみた🥺