【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (18)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
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https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=QY3CAzINU_r8mJ_e
ストレッチ①(約8分)
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https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o

▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP</a>" frameborder="0">https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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!pay:100:ID:G8Mgps0Y7
!pay:100:ID:gmJFg6E5S
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★ID:PMo1aVKqGに100g🌷を送りました。
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★ID:2abE4uMzGに100g🌷を送りました。
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★ID:G8Mgps0Y7に100g🌷を送りました。
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★一度に同じIDへは送れません。

🥺💮四つ以上のIDに起きるとコマンドエラー起きちゃうのなんでだろぉ💦

!pay:100:ID:gmJFg6E5S
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★ID:gmJFg6E5Sに100g🌷を送りました。

🥺今日はちょっと早めに退勤したからお散歩しようとしました
🥺そしたら途中でゲリラ豪雨に遭遇してびっちょびちょになりました…
🥺傘も忘れてて雨に打たれながら4kmくらい歩いたよぉ…

今日はやきうエアロバイクしたよぉ💪🥺
骨盤矯正もしてお風呂はいる🥺

>>6
🥺今日も偉いねぇ🏍️
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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★ID:1bJK1Gz4Pに100g🌷を送りました。

風邪引かないようにね🥺💦
63日目
スクワットとエアロバイク1時間した
エアロバイクって人と会話できるくらいの心拍数を保つらしいんだけど、そしたらあんまりキツくないんだよね　汗はかくけど
ちゃんとカロリー消費されてるのか不安なのら

>>8
🥺帰ってすぐにお風呂入ったから大丈夫な…はず！
🥺ジョギングとかでもそのくらいだといいっていうよねぇ息上がりすぎると無酸素運動になっちゃうんだっけ？
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ

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★ID:1yUsZ2H38に100g🌷を送りました。

🥺そういえば今週腰痛しんどかったのをケアしてたおかげか今日はしんどさマシだった💪
🥺色々やったから正直何が効いたのかわからないけどこのまま軽くなるといいなぁ

きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

O脚矯正やる

お風呂上がりにやきう眺めながら全身ストレッチしてた🥺

>>11
🥺ラジオ体操師匠今日もがんばってるねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:jC2iIpUnC
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★ID:jC2iIpUnCに100g🌷を送りました。

>>12
🥺矯正もがんばってるねぇそろそろ効果でてきてそう！
🥺💮がんばれのスタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:gmJFg6E5S
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★ID:gmJFg6E5Sに100g🌷を送りました。

>>13
🥺ながらストレッチいつのまにか終わってるからいいよねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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★ID:4JfsmnGZyに100g🌷を送りました。

今日もおうちで筋トレ💪
筋肉はつくけど脂肪がなかなか減らないのが難点🥹

ストレッチしたよぉ🥺