18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/30 (月) 07:05:35.812 ID:948qnnB64
怒りとは感情的に好ましくないものを遠ざけようとする心の働きです。怒りそのものも好ましくないのでその怒りも遠ざけようとすると怒りがドンドンと増幅してしまうのです。怒りが増幅する原因は怒りがあることを認めていないからです。怒りを感じたら怒りが確かにあることを認知してその強さを観察してください。最初は強く徐々に弱くなっていくでしょう。ふとした時にまた強くなってまた弱まる。二回目の波は一回目より弱くなったはずです。そうして観察しているとやがて怒りは消えて無くなるとおもいます。🙏