1 野に咲く名無し@転載禁止 (4654c2ae) 2025/07/16 (水) 22:19:27.541 ID:1w4IZUS5y主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/16 (水) 22:19:35.726 ID:1w4IZUS5y主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/16 (水) 22:21:02.875 ID:1w4IZUS5y主
🥺ォオ〜疲れた…三連休は休んで好きなだけ散歩したい…
🥺今夜も身体ほぐすストレッチだけやるよぉ
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/16 (水) 22:23:11.822 ID:p2kQUuRMa
🥺ぷゆも疲れた…
散歩はちゃんとしたよぉ💪🥺
もう寝落ち寸前😴
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/16 (水) 22:30:26.693 ID:J72DTeHJK
今日も8000歩あるいておわり
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/16 (水) 22:44:09.650 ID:1w4IZUS5y主
>>4
🥺偉すぎる👏尊敬👏
🥺💮おやすみのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:p2kQUuRMa
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★ID:p2kQUuRMaに100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/16 (水) 22:44:36.553 ID:1w4IZUS5y主
>>5
🥺ナイスウォーク👍🚶
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:J72DTeHJK
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★ID:J72DTeHJKに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/16 (水) 23:10:48.854 ID:7d420bTXQ
きょうはみんなの体操とリズム体操やったよぉ🥺📻
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/16 (水) 23:15:02.782 ID:1w4IZUS5y主
>>8
🥺ラジオ体操太保今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:7d420bTXQ
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★ID:7d420bTXQに100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/16 (水) 23:30:16.354 ID:nB6v1o094
🥺
!pay:5000:ID:1w4IZUS5y主
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★ID:1w4IZUS5yに5000g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/17 (木) 00:07:01.164 ID:YAU6bWEsB
ストレッチ頑張れ〜
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
体に痩せたり筋肉ついて来たような感じは全くしないよ〜
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/17 (木) 00:25:48.204 ID:AEh91GJ8q
今日もプランクやるよ
54日目
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/17 (木) 00:48:16.219 ID:JCYWekN4M主
>>10
🥺ご支援ありがとうございますなのら！
🥺せっかくだし三連休に増量キャンペーンやろうかなぁ そこで活用させていただきますね🙇