20 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/05 (金) 23:00:35.272 ID:VyZH2O53j
>>15時間が長いとお尻が落ちてしまう時があるからそうすると腰に来ちゃうかもサイドプランクやリバースプランクで脇腹や背中もやるとコルセットみたいにバランス良く鍛えられるんじゃないかな🥺