114 野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/12 (水) 19:31:25.718 ID:ch-xygMxBW4G
>>113肩強化月間だったのと背中で結構二頭と前腕使っちゃうから一緒にやっちゃってただけ胸は三頭筋じゃなくて二頭、肩三頭って分けるのがいい説もあるよどちらにせよ頻度と疲労管理の面から体力が凡人な自分にとって重量が上がるほどプログラム組んでやった方がいいと言う結論に至った