14
エッジ上の名無し
2023/09/24(日) 13:53:20 ID:UdpgOqW3
>>13
メニュー固定して頻度増やすことによって
フォームを早く習得できる
神経系が発達して重量が上がっていく
らしいわ
何か論文で初心者で分けて追い込むグループと全身法で頻度多めにしたグループで扱える重さの伸び比較したら40％〜70％近く全身法の方が伸びてた
YouTubeで見ると割かし一般的な話らしいわ
さっさと扱える重量増やしてから分割法で追い込んだ方がええでってことみたい
メニュー固定して頻度増やすことによって
フォームを早く習得できる
神経系が発達して重量が上がっていく
らしいわ
何か論文で初心者で分けて追い込むグループと全身法で頻度多めにしたグループで扱える重さの伸び比較したら40％〜70％近く全身法の方が伸びてた
YouTubeで見ると割かし一般的な話らしいわ
さっさと扱える重量増やしてから分割法で追い込んだ方がええでってことみたい