腹筋ローラー、コスパ最強の運動器具に決定 (32)

1 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:38:08 ID:Fe5a0ZoK

10年以上前の高校のときに買ったの久しぶりに使いだしたんやが未だに使えるわ
しかも邪魔にならん

2 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:38:49 ID:7xfRlUi9

腰やったわ

3 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:39:28 ID:6lnU6dZz

マットないと床傷つけるよ

4 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:40:11 ID:JFtMnA0e

腹筋以外も鍛えられんの？

5 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:40:56 ID:6FotsX52

使い方が分からん

6 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:42:51 ID:MbN1oMUP

その場で腕立て腹筋スクワットしたら0円やぞ

7 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:43:02 ID:Vt1fBYLB

プランクすりゃいいよね？

8 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:43:34 ID:Y1nHyGvR

胸部が神経痛になったから二度とやらない

9 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:46:44 ID:2bv3D144

ダンベルのほうがコスパええやろ

10 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:47:58 ID:NhlMXMQk

>>3
黙れ

11 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:49:29 ID:Fe5a0ZoK

>>4
久しぶりでなまっとって三等筋がしばらく筋肉痛になったで

>>5
ワイはガチやないから膝ついて膝の手前に置いて手をまっすぐのまま前に出せるだけ出して戻すだけや

12 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:50:27 ID:qi2peL6l

膝コロと立ちコロの難易度違いすぎない？

13 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:50:39 ID:6ecDNxa3

初心者からガチ勢まで使える神器具
しかも安い

14 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:52:18 ID:CQzaXyzi

初心者には負荷高すぎるって言われたけど別に良いよね

15 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:52:48 ID:6AW9H2RQ

ホンマに腹筋バキバキになったわ
ただ途中何回か怪我しそうになったから時間かかったけど

16 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:53:05 ID:xGmKEcFZ

腹筋ローラーだけやってるとガチで腰いわすで
ワイはやり過ぎで腰壊れて医者から「腹筋だけ異常に発達してる」って笑われたわ

17 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:53:54 ID:AX5rrbHh

膝コロがあまり効かなくなってきたけど立ちコロは難易度上がり過ぎだわ

18 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:57:14 ID:I8CfKtaG

>>16
腰壊さないようにするには期間空けてやりゃええんかな

19 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:59:24 ID:Fe5a0ZoK

立ちコロは腕や肩の筋肉も必要なんかな
腕立て20回3セットで息上がるワイには腕が生まれたての子鹿状態になる

20 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 14:00:27 ID:xWYzMw41

引き締まった感じはするけど脂肪とれるわけやないから脂肪燃焼は別途せんとあかんな

21 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 14:08:46 ID:ACAR8Zpe

腹筋より脚

22 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 14:10:09 ID:K6q30Zpu

下の階に音いかん？

23 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 14:12:26 ID:lxClM8tH

ダンベル持ってスクワットやった方がええやろ

24 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 14:33:01 ID:5aWl5TRt

>>22
ヨガマットしけ

25 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 14:34:27 ID:AEPezyrZ

背が高いとガチで腰壊しに来る悪魔の器具やろこれ

26 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 14:35:13 ID:oF94FMri

別にローラーなくても手を前の方に這っていけば同じような運動になるで

27 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 14:35:15 ID:KPrsLMH0

>>16
やろうかと思ってたけどぎっくり持ちのワイはやめた方がよさそうやな

28 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 14:38:05 ID:oF94FMri

腰いわす奴は腰反っとるんや
腹にガチガチに力入れて背中まっすぐかちょっと腰丸めろ

29 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 14:46:52 ID:J9qVoQ75

最近ちょっと腰痛みがちなんやけど良いストレッチと器具教えてや

30 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 14:49:12 ID:5aWl5TRt

>>29
公園の背中伸ばすやつ

31 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 15:03:42 ID:6VRFx4PZ

ワイ4日目なんやが初日以外腹筋筋肉痛にならんわ
代わりに腕がいたい

32 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 15:14:38 ID:oF94FMri

>>29
こういうとこで聞いたのやっても悪化する場合あるで
痛み助長する方のストレッチのこともあるから