腹筋40回を3年続けた結果─── (32)

1 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:33:48 ID:qN68Dxkk

何も変わらない

2 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:35:07 ID:KEBPaHFJ

やらなければブヨってた可能性

3 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:35:19 ID:qN68Dxkk

>>2
たし蟹

4 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:35:51 ID:tgBwc8yx

何回分を週何回やってたん？

5 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:38:48 ID:O1cjIQ39

一年に40回やろなあ…

6 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:38:49 ID:QxTbBhtE

あんなしょぼい筋肉鍛えてもしゃーないやろ

7 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:39:31 ID:qN68Dxkk

>>4
40回を毎日1回

8 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:39:41 ID:IFoFRh14

回数決めてやっても意味ないだろ
どんどん楽になるんだから
上がらなくなる限界+0.5までやれ

9 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:40:25 ID:qsAqiriT

スクワットしてたら

10 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:41:18 ID:ete2Egoo

プランクしろ

11 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:41:21 ID:GwkzfTsx

ワイは腰痛になった

12 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:41:55 ID:6GbpwTQr

年齢にもよるけど3年間体型変わってないなら効果はあると思うぞ

13 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:42:28 ID:qN68Dxkk

健康診断で腹囲測るけど全く変わらなかったね

14 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:44:00 ID:CoyiiszW

シットアップって腹筋に効いてる感じしないんやけど

15 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:44:06 ID:O1cjIQ39

やり方がおかしいんやろ

16 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:44:19 ID:6FIvCnOx

そら不可変わらんもん長く続けても意味ないわ

17 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:45:54 ID:qN68Dxkk

確かに始めたときはきつかったけど今全くきつくないね
そういう意味では目には見えないけど筋肉はついたのか

18 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:47:46 ID:GNbdwRtx

変わらないことがすごいやん

19 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:47:53 ID:NUnZl7HP

どういう目的でやってたんや
割りたいなら脂肪落とさんとあかんし部分痩せなんかせんぞ

20 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:48:01 ID:h6JA6ai4

痩せないまま腹筋鍛えるとプロレスラーみたいな腹になるぞ

21 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:52:05 ID:qN68Dxkk

>>19
どういう目的で始めたのかもう忘れた
別に痩せるつもりはなかったけど仕事のストレスで3年の間に痩せた

22 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:52:38 ID:qN68Dxkk

痩せたといっても4-5kgくらいかな

23 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:56:16 ID:yXZLN7bO

プロスポーツ選手とかなん？

24 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:58:33 ID:tgBwc8yx

負荷上げずに同じ内容続けてたらそら変わらんやろ
50代とかならそれでも充分凄いけど

25 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 12:01:59 ID:hxEMINwr

筋肉つけても脂肪はなくならないぞ

26 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 12:12:43 ID:TmgOWur8

>>2
頭ええな

27 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 12:14:12 ID:G0xDEE3O

腹筋だけ鍛えて背筋とか腰鍛えないとバランス悪くなって痛めやすくなるって聞いた事あるけどどうなんやろ

28 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 12:15:18 ID:U3ZQGYmc

問題は質よ

29 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 12:26:17 ID:OADmgghG

回数では無く効いてるかどうか
効かせられたら0回でもいい

30 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 12:28:39 ID:zERunmQB

バット買って素振りしろ
めっちゃ腹筋に効く

31 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 12:32:24 ID:H7JXrWu3

いや実際腹直筋は鍛えられたんとちゃいまっか
脂肪が落ちないのはまた別の話（アナザー・ストーリー）

32 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 12:34:02 ID:71lQUlt8

脂肪落とさずに腹筋だけしてもカッチカチのビール腹が出来上がるだけやぞ