ワイダイエット中、摂取カロリー毎日3000kcal→1500kcal以内に抑えることに成功 (9)

1 エッジ上の名無し 2023/09/30(土) 17:52:42 ID:QQbNum3S

毎日適度な運動(踏み台昇降またはジョギングで300kcal)
日常動作(風呂、階段登り降り一日合計3分ほど、買い物でチャリ5分で消費カロリー100kcal)

基礎代謝1570kcal

20日で1kg痩せた

9 エッジ上の名無し 2023/09/30(土) 18:04:59 ID:7CaNUNpd