散歩ってダイエット効果ある？ (18)

1 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 08:07:56 ID:r2mKrfvK

休日3万歩ぐらい歩くんやがどんくらいカロリー消費しとるんや？

2 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 08:10:12 ID:IvSHJOum

1km＝自分の体重(kg)kcal

3 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 08:10:21 ID:FC2CwDYA

ただだらだら歩くだけじゃあんまりやで

4 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 08:13:39 ID:r2mKrfvK

>>2
けっこう消費するんやな
3万やから25〜30キロやろ
ワイ70キロやから1800キロカロリーとかか

5 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 08:14:29 ID:r2mKrfvK

>>3
歩くのは速いで姿勢も普段から良いし

6 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 08:17:08 ID:kB40V4OA

>>4
大事なのは距離じゃなくて時間やな
歩いてるだけでこんな消費することはほぼない

7 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 08:18:12 ID:r2mKrfvK

>>6
時間やとどんなもんなん？

8 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 08:19:59 ID:r2mKrfvK

チャリも乗るんやがあれは時速20キロで1時間走って600キロカロリーぐらいらしいわね

9 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 08:21:14 ID:Bji85VrG

>>8
そう考えると自転車って凄いよな

10 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 08:21:32 ID:5cozbSiR

ダラダラっと歩いたら1時間200kcalぐらいで
競歩みたいにキビキビ動いたら300くらいじゃね
もちろん本人の体重によるけど

11 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 08:22:22 ID:KRUQiA9J

ウォーキングは健康管理な
ダイエットしたいならランニングしろよ

12 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 08:22:38 ID:r2mKrfvK

>>9
自転車一番楽かもしれんわ正直
歩くのや走るのは膝くるけどチャリはケツ痛くなるぐらいやし

13 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 08:25:00 ID:lCfK16VL

毎日一万歩ノルマにしてるけど大体8kmくらいで約1時間半や

14 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 08:27:03 ID:r2mKrfvK

>>13
毎日は凄いな😲
習慣つくまでが一番大変やね

15 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 08:35:19 ID:sBtmVT4j

ようやっとる

16 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 08:39:36 ID:G0r7pwK0

あるかないかならある
痩せるか痩せないかなら食事量とその他要因次第だからわからない
95%は食事量

17 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 08:40:41 ID:r2mKrfvK

>>16
飯はそんな食わんけど酒は毎日飲んどる

18 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 08:46:09 ID:r2mKrfvK

チャリは皇居の内堀通り走っとるんやけど東京駅側の長い直線がめっちゃ楽しいな
街乗り用のミニベロでも30キロぐらい出るであそこ