筋トレ1ヶ月やったワイの現在のメニュー見て (36)

1 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 17:13:44 ID:X7me9g4b

（月）
ブルガリアンスクワット
ダンベルプレス
懸垂
ショルダープレス
サイドレイズ
フレンチプレス
レッグレイズ

（水）
ダンベルプレス
懸垂
サイドレイズ
ライイングエクステンション
ハンマーカール
リストカール
リバースカール

（金）
ブルガリアンスクワット
ダンベルプレス
懸垂
ショルダープレス
サイドレイズ
インクラインカール
レッグレイズ

36 エッジ上の名無し 2023/10/01(日) 17:28:06 ID:X7me9g4b

>>35
ワイもホームジムや