185 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/01(土) 09:40:27 ID:8jSW7Dz8a
まず寝る時間を安定させる 腹減って寝れないなど寝付けないなら薬に頼れ すると朝腹減って起きる 朝ぐらい好きなもん食え 何なら昼も好きに食え 夜9時以降は食べない これを一生続けることからスタートや そこに何食べるかとか運動とか足していくのがダイエット