285 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/07(水) 01:24:59.76 ID:dbe154f21
こんな指標あんだな🙄
FFMIとは自分の体の筋肉量を測ることを目的とした指標です。
「Fat Free Mass Index」の頭文字をとったこの指標は除脂肪体重指標とも呼ばれ、肥満度ではなく筋肉量の多さを測ることができるため体脂肪を減らし終え、筋肉量を増やす段階のトレーニーに人気です。
BMIを指標として使うと、脂肪を落とすことに躍起になってしまい程よく筋肉のある健康的な体になることはできません。FFMIを使用して健康的な体型を目指していきましょう。
http://imgur.com/yN4RXaC.png
FFMIの目安
18未満：平均以下
18〜19.5：平均
19.5〜21.0：平均よりも多い
21.0〜22.5：とても多い
22.5〜26：アスリート並み
26〜：ドービングを疑われてしまう
