30 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/02/21(火) 11:34:16 ID:G+X+a1rZ00
タンパク質って思ってるよりだいぶ取らなあかんよな トレーニングしてるなら体重の1.5倍くらい取らなあかんのやろ？少なくとも100gくらい取らなあかんやん