1 名無しさん 2023/03/18(土) 15:44:05 ID:BrZ5YqdZ08
ご飯食べ終わったらちょっと横になるけど絶対に寝ないから
2 名無しさん 2023/03/18(土) 15:44:48 ID:51ensdPO08
10分ごとに生存報告しろ
3 名無しさん 2023/03/18(土) 15:45:54 ID:upEN5h2U00
24時に起こすわ
6 名無しさん 2023/03/18(土) 15:47:32 ID:9UB8bjB7MC
朝に日光浴びる
ヤクルト飲む(腸の乳酸菌とかのバランス整える)
日中体を動かす
ねてるときに無呼吸症候群になってないか調べる(なってるなら対策する)
7 名無しさん 2023/03/18(土) 15:47:54 ID:BrZ5YqdZ08主
でもワイの昼夜逆転で問題なのは睡眠時間が異常に短いことなんだよな
4〜5時間で起きる
昔は寝れるときは10時間ぐらい寝てたからショートスリーパーではない
8 名無しさん 2023/03/18(土) 15:49:11 ID:OGL3xrEw00
それ自律神経がちょっとおかしくなってるから早めに治さないと精神的な影響出ると思う
10 名無しさん 2023/03/18(土) 15:50:04 ID:BrZ5YqdZ08主
>>6
ニートやから長らく日光浴びてないなぁ
ヤクルトはないけどヨーグルトなら結構な頻度で食べる
ニートやから体動かさんなぁ
ガリやから無呼吸の心配はなさそう
12 名無しさん 2023/03/18(土) 15:51:21 ID:FWmsWO+p0E
日光は浴びたほうええぞ
13 名無しさん 2023/03/18(土) 15:52:19 ID:9UB8bjB7MC
朝日光浴びるのめっちゃ重要やわ
14 名無しさん 2023/03/18(土) 15:52:38 ID:BrZ5YqdZ08主
>>8
やっぱ自律神経かぁ
3年前に過呼吸になってからずっとこんな感じやから精神的なものなのかもとは思ってたけど
16 名無しさん 2023/03/18(土) 15:53:56 ID:BrZ5YqdZ08主
>>9
スマートウォッチで睡眠スコア測ってるんやけどいつもレム睡眠が数分しかないからその通りまともに寝てない
18 名無しさん 2023/03/18(土) 15:55:02 ID:gy7Sh0gS0B
睡眠時間少しずつずらせば一週間ぐらいで戻るやろ
19 名無しさん 2023/03/18(土) 15:57:10 ID:FxGtl+hx00
昼夜逆転してないけど朝起きても二度寝して昼くらいに起きても3度寝してこのくらいの時間に目が覚めるわ
21 名無しさん 2023/03/18(土) 15:59:47 ID:BrZ5YqdZ08主
あ、でも今日は14:00〜0:00ぐらいの間で8時間眠れてるな
レム睡眠が1時間で覚醒時間が2時間らしいけど
覚醒時間長すぎて草
23 名無しさん 2023/03/18(土) 16:02:35 ID:9mUxrvbXd4
起きてるよりめちゃくちゃ寝る方が治せるソースはワイ
スマホはガチで封印して入院みたいにずっとベッドいる
24 名無しさん 2023/03/18(土) 16:07:24 ID:BrZ5YqdZ08主
>>20
正直精神的な原因は自分でわかってる
いま21歳でニートやからこれから勉強して一周遅れで大学行くか、でも今更なぁ…みたいなのがある
それで病院行ったこともある(>>14の過呼吸の件がそれや)
これはもう叶えるか諦めるかだから叶えるのが無理なら時間が経つのを待つしかない
26 名無しさん 2023/03/18(土) 16:09:37 ID:BrZ5YqdZ08主
てかワイ一時期毎日走ってたんだよな
あれなんやったんやろ
28 名無しさん 2023/03/18(土) 16:17:39 ID:HmDuVYoE08
イッチおるか〜?
30 名無しさん 2023/03/18(土) 16:18:30 ID:BrZ5YqdZ08主
歯磨きしてる
31 名無しさん 2023/03/18(土) 16:20:39 ID:O+i8oyok08
ようやっとる
32 名無しさん 2023/03/18(土) 16:29:51 ID:BrZ5YqdZ08主
ちなまだ起きてる
33 名無しさん 2023/03/18(土) 16:31:08 ID:FWmsWO+p0E
そろそろ寝ても良いんじゃないのかな😏👉🛌
35 名無しさん 2023/03/18(土) 16:34:36 ID:rXBqQ7i40E
ホラー映画みたら起きてられるで😉
37 名無しさん 2023/03/18(土) 16:37:54 ID:WaG7gj+h08
案外食生活が原因かも知れないで
野菜多めの生活がええかもな
38 名無しさん 2023/03/18(土) 16:42:45 ID:GZVi8Yho08
アナル日光浴しろ🦵🍑🦶