711 グナマーナ正大師 2015/05/20(水) 11:02:03 ID:A0szCe8E
有酸素運動を一日10分からでいいから続けましょう一週間で劇的に変わるなんてあり得ませんとりとり継続が肝要ですを修行するぞ修行するぞ修行するぞ