741 グナマーナ正大師 (sage) 2015/05/20(水) 11:53:31 ID:UJQHd.H6
炭水化物の量を減らすといいですを基本的に現代人は炭水化物を取り過ぎなんです普段まったく運動をしないのであれば1日ごはん茶碗一杯で足りますお腹が空くのであれば、肉や野菜など、炭水化物以外の物を食べてください