51 グナマーナ正大師 2015/06/23(火) 06:17:41 ID:JJqmcdZU
祭壇を設け、毎朝、毎夜に三礼するのもいいでしょう。座法を組み（金剛座）、背筋を伸ばし合掌をしたら頭を床に付くまで前に倒します。これを三回繰り返しますを