1 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:38:08 ID:Fe5a0ZoK
10年以上前の高校のときに買ったの久しぶりに使いだしたんやが未だに使えるわ
しかも邪魔にならん
3 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:39:28 ID:6lnU6dZz
マットないと床傷つけるよ
4 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:40:11 ID:JFtMnA0e
腹筋以外も鍛えられんの？
5 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:40:56 ID:6FotsX52
使い方が分からん
6 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:42:51 ID:MbN1oMUP
その場で腕立て腹筋スクワットしたら0円やぞ
7 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:43:02 ID:Vt1fBYLB
プランクすりゃいいよね？
8 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:43:34 ID:Y1nHyGvR
胸部が神経痛になったから二度とやらない
9 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:46:44 ID:2bv3D144
ダンベルのほうがコスパええやろ
11 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:49:29 ID:Fe5a0ZoK
>>4
久しぶりでなまっとって三等筋がしばらく筋肉痛になったで
>>5
ワイはガチやないから膝ついて膝の手前に置いて手をまっすぐのまま前に出せるだけ出して戻すだけや
12 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:50:27 ID:qi2peL6l
膝コロと立ちコロの難易度違いすぎない？
13 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:50:39 ID:6ecDNxa3
初心者からガチ勢まで使える神器具
しかも安い
14 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:52:18 ID:CQzaXyzi
初心者には負荷高すぎるって言われたけど別に良いよね
16 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:53:05 ID:xGmKEcFZ
腹筋ローラーだけやってるとガチで腰いわすで
ワイはやり過ぎで腰壊れて医者から「腹筋だけ異常に発達してる」って笑われたわ
19 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 13:59:24 ID:Fe5a0ZoK
立ちコロは腕や肩の筋肉も必要なんかな
腕立て20回3セットで息上がるワイには腕が生まれたての子鹿状態になる
20 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 14:00:27 ID:xWYzMw41
引き締まった感じはするけど脂肪とれるわけやないから脂肪燃焼は別途せんとあかんな
21 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 14:08:46 ID:ACAR8Zpe
腹筋より脚
22 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 14:10:09 ID:K6q30Zpu
下の階に音いかん？
23 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 14:12:26 ID:lxClM8tH
ダンベル持ってスクワットやった方がええやろ
26 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 14:35:13 ID:oF94FMri
別にローラーなくても手を前の方に這っていけば同じような運動になるで
28 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 14:38:05 ID:oF94FMri
腰いわす奴は腰反っとるんや
腹にガチガチに力入れて背中まっすぐかちょっと腰丸めろ
29 エッジ上の名無し 2023/09/27(水) 14:46:52 ID:J9qVoQ75
最近ちょっと腰痛みがちなんやけど良いストレッチと器具教えてや