1 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:33:48 ID:qN68Dxkk
何も変わらない
2 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:35:07 ID:KEBPaHFJ
やらなければブヨってた可能性
4 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:35:51 ID:tgBwc8yx
何回分を週何回やってたん？
5 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:38:48 ID:O1cjIQ39
一年に40回やろなあ…
8 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:39:41 ID:IFoFRh14
回数決めてやっても意味ないだろ
どんどん楽になるんだから
上がらなくなる限界+0.5までやれ
9 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:40:25 ID:qsAqiriT
スクワットしてたら
10 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:41:18 ID:ete2Egoo
プランクしろ
11 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:41:21 ID:GwkzfTsx
ワイは腰痛になった
12 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:41:55 ID:6GbpwTQr
年齢にもよるけど3年間体型変わってないなら効果はあると思うぞ
13 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:42:28 ID:qN68Dxkk
健康診断で腹囲測るけど全く変わらなかったね
14 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:44:00 ID:CoyiiszW
シットアップって腹筋に効いてる感じしないんやけど
15 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:44:06 ID:O1cjIQ39
やり方がおかしいんやろ
16 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:44:19 ID:6FIvCnOx
そら不可変わらんもん長く続けても意味ないわ
17 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:45:54 ID:qN68Dxkk
確かに始めたときはきつかったけど今全くきつくないね
そういう意味では目には見えないけど筋肉はついたのか
18 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:47:46 ID:GNbdwRtx
変わらないことがすごいやん
19 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:47:53 ID:NUnZl7HP
どういう目的でやってたんや
割りたいなら脂肪落とさんとあかんし部分痩せなんかせんぞ
20 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:48:01 ID:h6JA6ai4
痩せないまま腹筋鍛えるとプロレスラーみたいな腹になるぞ
21 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:52:05 ID:qN68Dxkk
>>19
どういう目的で始めたのかもう忘れた
別に痩せるつもりはなかったけど仕事のストレスで3年の間に痩せた
22 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:52:38 ID:qN68Dxkk
痩せたといっても4-5kgくらいかな
23 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:56:16 ID:yXZLN7bO
プロスポーツ選手とかなん？
24 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 11:58:33 ID:tgBwc8yx
負荷上げずに同じ内容続けてたらそら変わらんやろ
50代とかならそれでも充分凄いけど
25 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 12:01:59 ID:hxEMINwr
筋肉つけても脂肪はなくならないぞ
27 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 12:14:12 ID:G0xDEE3O
腹筋だけ鍛えて背筋とか腰鍛えないとバランス悪くなって痛めやすくなるって聞いた事あるけどどうなんやろ
28 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 12:15:18 ID:U3ZQGYmc
問題は質よ
29 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 12:26:17 ID:OADmgghG
回数では無く効いてるかどうか
効かせられたら0回でもいい
30 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 12:28:39 ID:zERunmQB
バット買って素振りしろ
めっちゃ腹筋に効く
31 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 12:32:24 ID:H7JXrWu3
いや実際腹直筋は鍛えられたんとちゃいまっか
脂肪が落ちないのはまた別の話（アナザー・ストーリー）
32 エッジ上の名無し 2023/09/29(金) 12:34:02 ID:71lQUlt8
脂肪落とさずに腹筋だけしてもカッチカチのビール腹が出来上がるだけやぞ