1 エッジ上の名無し 2023/09/30(土) 17:52:42 ID:QQbNum3S
毎日適度な運動(踏み台昇降またはジョギングで300kcal) 日常動作(風呂、階段登り降り一日合計3分ほど、買い物でチャリ5分で消費カロリー100kcal) 基礎代謝1570kcal 20日で1kg痩せた