712 エッヂの名無し 2024/01/09(火) 19:34:32.717 ID:07UzrOXZO
性別年齢身長体重で基礎消費カロリーが大体わかるやんそれを摂取カロリーが越えないようにして筋トレするだけで痩せるんやぞただ女の人は太ってても男より基礎消費カロリー低いから苦労する