846 エッヂの名無し 2024/01/09(火) 19:39:07.994 ID:07UzrOXZO
カロリーオーバーしない筋トレするたんぱく質取る毎日うんこして体重はかって停滞したらチートデイするこれだけで1年かけて90kgから70kgに落とした