568 エッヂの名無し 2024/10/15(火) 00:57:11.407 ID:Wx2aIV6o5
>>556
それより遅く走ってまずはフォーム改善すすめた方がええ
骨盤の位置やハムストリングス使えてるかどうかとか
胸郭の開き具合とか頭の位置とかね
速く走りたいならインターバルはやった方がええけど並行して上記もやれ
あと心肺機能というか心肺機能の回復力上げるために
時速8キロ（キロ7分台）でカラオケで歌うように歌いながら走って息切れしなくなるようにしたり
時速10キロ（キロ6分）ぐらいで息切れせずに鼻歌や普通に会話したり古典を口に出して暗誦しつつ走る訓練するのもオススメ