734 エッヂの名無し 2024/10/15(火) 02:24:58.414 ID:Wx2aIV6o5
>>725HIITはあまりおすすめせんで確かに効率的やけども怪我もしやすいからなあれは30代前半までや、やっていいのは勿論パーソナルトレーナーついて安全考慮してやる分にはまだ年齢上げてもいいけども指摘してる人がいるようにウォームアップとクールダウンをむしろメインと考えてやるべきや