293 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:59.672 ID:6c.hkyPhP
時間かける事が一番大事やなワイは7年かけて140kgから90までおとしたわ運動は週5の5キロのウォーキングとストレッチくらいあんまり負荷かけすぎる三日坊主で終わるわ