313 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:47.959 ID:WTw.spEXV
筋肉1kg増えると基礎代謝が20kcal増える20kcalは大したことない数値だが1年だと7300kcalで脂肪1kg分消費することになる初心者が運動筋トレしたら筋肉5kgくらいすぐ増やせるのでそれだけで年間脂肪5kg分のカロリー消費できるんでその運動筋トレ時の消費カロリーもあるから運動に意味無いは有り得ないな