382 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:25:46.041 ID:bXirDalBM
・1日に取れるカロリーは自分の基礎代謝-1000キロカロリー分の食事(仮に2500なら1500食える)・朝起きたらコーヒーを飲む・食事できる時間帯は9時〜3時までとする・酒は飲んでもいいがつまみは厳禁・睡眠はできるだけ長めこれが科学的に考えた"答え"な理論上これで1ヶ月5キロはいけるだろうな