659 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:59:15.377 ID:621SCyGVO
一番効果があったと思うのが・夜ご飯は少な目にする。腹減る前に寝る・サウナ。家の風呂でサウナっぽくして汗かくのでもいい家の風呂に本だのタブだのスマホだの持ち込んで時間潰しながら汗かくだけで簡単やしデブなんだから汗かいときゃええんやの精神