667 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:00:09.771 ID:bywv9OqQ0
ワイは100kg近いデブやったけど最初の半年は食事制限だけで月2.5kgペースで痩せてった週一か隔週で好きなもん食べてあとは食事制限フルリモートで全く運動しなかったからそれからちょっとずつ筋トレはしたけどほぼ食事制限で今65kgぐらいBMI30超えてるようなデブは運動も嫌いだし最初の内は食事制限でいいんでない？