743 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:14.092 ID:Rs/zkxAiE
>>629朝 卵かけご飯 or 脂質5g以下の袋麺やうどん昼 ゆで卵3個間 オイコス、プロテイン夜 妻が作った食事夜だけ計算出来んから朝昼で脂質20g程度になるようにしてるわタンパク質足りなきゃプロテインでどうにでもなるし