771 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:22.389 ID:Ym80ZiVl2
朝：ご飯(180g)、納豆、卵1個、難消化デキストリン5g昼：ベースブレッド2個夜：焼き芋(200g)、トマトのサラダ、ゆで卵2個、ギリシャヨーグルト(100g)、果物(200g)サプリ：エビオス(30錠)、ビオフェルミン(6錠)、DHCのサプリ(マルチビタミン、マルチミネラル、ヘム鉄、カルシウム＆マグネシウム)ワイの平日は常にこれや食事変えない方が計算楽でいいし