80 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:52:00.655 ID:NW9yJgeRm
体重減っても体脂肪率変わらなかったら意味ないからなだからタンパク質多く摂ってちゃんと筋トレするのが大事有酸素はしなくていい