457 エッヂの名無し 2024/10/17(木) 02:30:09.866 ID:.yuEBsKgA
>>425
市販のやつだとビオスリーが最強や
酪酸菌も入ってるしな
でもあの程度の数の酪酸菌を入れるよりもっと多くの乳酸菌を継続的に摂ったほうがマシや
どうせほとんどは便となって出ていくんや
ほんの少し残った菌がコロニーを形成して少しずつ増えていくんや
それでも腸内には100兆個もの細菌が住んでるわけやからその比率が変わっていくのも時間がかかる
また腸内で有用な細菌に増えてもらうためには不溶性食物繊維や水溶性食物繊維も摂ったほうがええ