913 エッヂの名無し 2024/12/01(日) 22:20:26.405 ID:c3tCHZzml
>>859サラダチキンとか怠いしプロテインでええでザバスの紙パックのやつとかお手軽やしちゃんと飲むならエクスプロージョンとか飲んどけばええカロミルとかの栄養管理アプリに記録して一日90g摂ってれば必要十分結構意識して摂取しないと普段の食事だけで90gは案外摂れない