221 エッヂの名無し 2024/12/30(月) 12:35:20.063 ID:XNcbu78GK
イキりは上半身ばっかり、下半身から逃げてるというやつって筋トレエアプだよな下半身なんかスクワットかデッド週一メインにおいてサブで片足デッドなりブルガリアンスクワットで十分やからなやろうと思えばいくらでも分けられる上半身に比べて足は脚の日で終わりや2種目40分あれば週2回で運用できない程度には疲労溜められるわ